盡管深蹲通常被分為力量舉式深蹲和奧舉式深蹲，但如果你想使技術進步，對於某種技術的過度執著對你來說並沒

赤字硬拉是硬拉的進化版本，使用好了可以使我們的硬拉質量有很好的提升，但是同樣使用赤字硬拉也有很多的風

運動手環的普及，大致上是近五年來發生的事。這種方便易用的可穿戴設備，雖然冠以“運動”的名號，但卻並非

如果你拿這個問題問像禦行君這樣的健身老司機，那可能得到的答案是：很爽!如果你去問一個剛開始運動才幾次

從普通的運動效果和實際可操作性的角度來看，在“早起後”以及“下班後的晚間”時段中，選擇一個適合你的健

現在的人社會壓力極大，很多人恨不得把一個人掰成兩個人來用。工作越大，身上的擔子越重，壓力也就會越大。

有沒有這樣的經曆：興致勃勃的去跑步，結果剛開始沒跑幾步就開始小腹痛了，其實這種腹部疼痛是“岔氣”的表

跑步和慢跑區別在於：前者的速度較快，後者的速度較慢。那麼到底多慢才算是慢跑呢?正如我在跑者圈中聽過的

有位朋友找到我說：“他每次跑步一跑到10分鍾就開始要跑不動了，跑到15分鍾左右就覺得到極限了就想停下

跑步是一項極為“矛盾”的運動項目。為什麼會這麼說呢?因為它是一項簡單方便的健身運動，哪怕是路邊、公園

酸角也叫酸豆，屬熱帶水果，吃起來酸酸甜甜，還可以增加食欲，酸角盛產於雲南，很多人對其比較陌生。今天我

由於果實品種多樣，不僅營養豐富，而且還有一些藥用作用，如熱、火、潤肺等，為那些喜歡熬夜著火的人，知道