大家好，今天讓我們繼續來說說減肥，本期我給大家帶來的是一些有關減肥的冷門知識。如果你對減肥感興趣，或者是減肥減累了，不如看看本文，了解一下在減肥的過程中比較小眾的冷知識，提高自己對於減肥的認知吧!

一、局部減肥是個偽命題

首先讓我們來說說局部減肥，實際上局部減肥是一個偽命題。打開互聯網，我們經常能夠看到類似於這樣的帖子：這麼做三天讓你瘦出大長腿、三個運動讓你瘦出纖細小蠻腰、全程高能，這套運動能讓你擁有精致下半身……諸如此類還有很多。

如果你堅持進行了以上帖子的教程，確實能瘦出大長腿，小蠻腰與下半身，但是你其它的部位也會跟著瘦下來。因為減肥與增肌是不一樣的，減肥是全身性的，身體對脂肪的消耗對讓整個人瘦下來。

二、易胖體質是高級進化的結果

接下來我要說一個肥胖人群一定會非常喜歡的知識點：胖人在進化的過程中，實際上是占有一定優勢的。在嚴寒的遠古時代和食物缺乏的古代，容易儲存脂肪的易胖人士，實際上是更容易存活下來的，這也是為什麼很多朝代以胖為美的緣故。

但是隨著時代的發展，肥胖人士的外形已經有些跟不上潮流了，在21世紀的今天地球上幾乎已經沒有極端惡劣的環境了，肥胖人士身上的贅肉反而成為了累贅。所以，肥胖朋友們該減肥還是要減肥呀。

三、節食減肥後為什麼會反彈

相信減肥後的反彈問題是不少減肥人士的頭號難題，不管你使用什麼減肥方式，都會發生一定的反彈，而發生反彈最嚴重的減肥方式是節食。我有一個朋友曾經使用了節食減肥法，他在一個月的節食期內瘦了22斤，但是在恢複了正常的飲食後，不出一個禮拜就恢複了10斤的體重。

當我們在進行節食的時候，身體會開啟一個自我保護機製，當我們恢複了正常的飲食後，身體會提高自己，對於脂肪的儲存能力。也就是說，當我們在進行節食減肥的過程中，身體對於脂肪的代謝能力有所下降了，長期節食的人往往都無法恢複正常的飲食了，因為他們隻要稍微吃一點東西，體重就會瘋狂上漲。

其實最不容易反彈的減肥方式是運動，我給大家找來了一套不錯的動圖，這套動圖都是全身性的運動，可以幫助我們順利瘦身、不反彈。接下來就讓我們一起了解一下這套動作吧!

動作一：嬰兒式

推薦進行4組，每組進行15個

動作二：側臥抬腿

推薦進行4組，每組進行15個

動作三：空中腳踏車

推薦進行4組，每組進行15個

我相信這些99%的人都不知道的減肥冷知識，一定會讓各位大吃一驚。接下來就讓我們通過科學的方式方法來進行減肥吧，這樣你肯堅持就一定能夠瘦下來。話不多說，讓我們從今天開啟變美旅程吧!