高血壓是中老年人的常見病，我國高血壓患病率持續增長，全國平均每年新增患者1000萬人，但依然有很多人不把它當回事，不好好吃降壓藥，更沒有養成定期測量血壓的習慣，血壓高雖然沒有明顯的症狀，但是它的危害可不小，每年因為血壓升高而導致的過早死亡人數已高達200萬!它會像溫水煮青蛙一樣，慢慢“侵蝕”著身體，造成衰退、病變，甚至是致殘、致死。

高血壓的危害

簡單來說，高血壓就是血液流通困難，機體不得不加大血壓使血液流得比較順暢，長期下去，將會對心、腦、腎以及外周血管等靶器官造成嚴重損害。為了適應高血壓帶來的心髒排血困難，心肌組織需要更強的肌肉收縮張力，這會導致左心房代償性肥大，加劇心肌勞損，引起房性心率失常(房顫)等症狀。時間久了，可造成心髒整體功能減退，更易發生心力衰竭，甚至是猝死。

心肌肥厚還將阻礙肺靜脈的血液流入心髒，產生肺淤血，引起呼吸困難和肺組織損傷。另一方麵，血壓異常升高會促使冠狀動脈粥樣硬化，誘發心梗等危急情況。大腦毛細血管非常豐富，對血氧變化十分敏感，持續的高血壓會讓血管壁變得十分薄弱，增加腦動脈形成動脈瘤風險，一旦血壓波動過大，極易造成顱內出血。

腦動脈瘤第一次出血的死亡率可達30%，幸存的患者不及時救治，很快會發生第二次出血，這時死亡率高達70%-80%。 腎髒的毛細血管有重要的過濾作用，高血壓會讓血管內血液壓力增高，影響到腎小管微小動脈的滲透壓力，過濾蛋白的能力下降。長期高血壓可引起腎細小動脈硬化，使器官萎縮甚至出現纖維組織增生，從而發展為尿毒症。腎髒和高血壓相互作用，腎髒問題也會導致高血壓，使血壓難控。當出現貧血、疲乏無力、體重莫名減輕、肢體水腫、食欲下降、起夜次數增多、出現泡沫尿或血尿等症狀，很可能是腎髒受損了。 血管

血流壓力增大時，血管壁容易被撐大、變薄，形成斑塊和血栓的幾率增高。而脫落的斑塊和血栓很容易造成血管梗塞，使組織或器官缺血壞死。嚴重的高血壓，對全身的外周血管都會造成很大的影響。一旦血管壁或血管內膜受到損傷，可能引發大動脈瘤、主動脈夾層動脈瘤等致命性的病變。

高血壓的症狀

絕大多數高血壓屬於原發性高血壓，早期時可能無症狀或症狀不明顯。主要由於血管阻力增加，血液流量減少引起的。不過要提醒下大家，如果身體經常出現以下幾個症狀，還是盡早進行血壓監測為好。

1、頭痛

頭痛、頭脹，可能是最常見的高血壓症狀，不過，頭痛的原因有很多，除非血壓非常高(高於180/110 mmHg)，發生了高血壓急症，普通的高血壓是不會引起頭痛。

2、頭暈

經常感覺頭暈，腦袋暈沉，在迅速起立時，眼前突然一片黑出現眩暈的情況，可能會有持續性的沉悶感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，甚至出現主動脈供血不足而導致昏厥，對生命造成了嚴重的威脅。

3、流鼻血

高血壓患者在疾病初期，或者發生高血壓急症時，會出現流鼻血的情況。

4、皮膚變色

高血壓患者有時候皮膚會發藍色或紫色，當細胞的氧氣含量下降時，即使是少量的氧氣含量下降，也可能導致皮膚變色，這種症狀與肺動脈高壓有關。

5、疲勞

高血壓導致心肌受損，心髒提供血液減少，血流量不足會導致疲勞和困倦。如果一直感到疲倦但是沒有明顯原因，一定要去檢查血壓。

6、視網膜病變

高血壓在發展到一定程度之後，視網膜動脈會出現痙攣性收縮，可能會導致微細的血管壁損傷，引致視網膜病變， 導致玻璃體出血等眼疾。長期控壓不利，嚴重影響視力，甚至導致失明。

7、正確測血壓

知曉血壓，定時定期檢測很重要，建議30歲以上的人群，每5年檢查一次，尤其是有高血壓家族史，出現頭暈、頭痛等症狀的人群，更應警惕高血壓，加強檢測頻率。

但很多人都不會測血壓，過於依賴機器，測的時候速度極快，一兩分鍾甚至幾十秒就搞定了，這種測量結果往往不準確，起不到很好的監測、管理作用。

如何正確測血壓呢?

1、選擇合適的測量時間

人體的血壓是波動的，測量血壓最好選在每天血壓較高的時候進行，一般在早上吃早飯、服藥以前測量血壓比較好。建議早起後1小時、晚上睡前1小時各測量一次。

2、正確使用血壓計

一平：雙腳平放在地上，不要蹺二郎腿，血壓計與心髒保持水平;

充氣管：充氣管應放在動脈搏動的地方;

袖帶：袖帶下緣應在肘橫紋上兩指處;鬆緊合適，以能放入一根手指為宜。

(第一次檢查應測量左右上臂血壓，若兩者不一致，則采用數值較高側手臂測量的血壓值)

注意事項

測量血壓前，應先休息5-10分鍾，避免在跑步、爬樓後或情緒激動時測量，還要避免攝入茶、咖啡等刺激性食物;連續測量三次，每兩次之間應間隔1分鍾以上，血壓值以第二次和第三次的平均值為準。

對於家庭自測血壓以≥135/85mmHg為高血壓標準;白天(或清醒狀態)的平均值≥135/85mmHg，亦或是夜晚(或睡眠狀態)的平均值≥120/70mmHg為高血壓。

很多人在測量血壓時都可能因為情緒緊張而出現血壓“虛高”，特別是在醫院檢測時，這類血壓我們稱為“白大衣性高血壓”，建議大家養成家庭自測血壓的好習慣，這也是醫生給予治療方案的重要參考。