假期，有人歡喜有人憂，這不這位同學就因為在車上貪看手機，一不小心就這個姿勢睡著了，受了涼，醒來後突然發現落枕了，自己的脖子不能動了，一動就疼不可忍，隻能很別扭的讓脖子側向一邊，所以在假期遊玩時特別影響心情。

馬上要開學了，又怕落枕時間長了對頸椎有影響，其實如果長期姿勢不對不僅僅會影響頸椎，像長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，你會發現有很多人都是彎腰駝背的形象，有人甚至眼睛也花了，脾氣也糟了，這個就是未老先衰現象，沒有足夠的陽剛之氣。

相信對中醫稍微有點了解的都知道督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，隻因姿勢錯誤阻擋血氣的正常運行堵塞督脈使得全身的陽氣無法接通，往往這類人看上去都比較陰柔。

那麼，我們該如何避免這種情況的發生呢？

如果你的時間充足，可以做做運動，比如跳繩，打羽毛球等有氧運動。

假如你的時間比較緊張，也可以輕輕按摩後溪穴，在按摩的時候輕輕轉動脖子，一直到脖子可以自由轉動的時候停下來。效果也是不錯的。

其實今天主要想給大家分享的就是這個後溪穴！

【後溪穴】

為小腸經之輸穴，又是八脈交會穴之一，通督脈，後，與前相對，指穴內氣血運行的人體部位為後背督脈之部；溪，這裏不是指溪水，而是指穴內氣血運行的道路。也就是說，後溪穴就是氣血在督脈運行的道路。

【穴位定位】

位於手掌尺側，微握拳，當小指本節（第五掌指關節）後的遠側掌橫紋頭赤白肉際。

【穴位功效】

具有清心安神，通經活絡的作用。多適用於頭項強痛、角弓反張、頭暈目眩、頭痛身熱、目赤腫痛、耳鳴、耳聾、癲狂、心胸煩悶、手肘五指盡痛等症。

【操作方法】

雙手握成拳頭，讓兩側後溪穴相對，對敲200下。也可以用艾條溫和灸法灸後溪穴5～15分鍾，以出現循經感傳現象為度。

由於小腸經與脖頸外側這一區域相聯通，所以一旦刺激後溪穴，就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的，從而減輕落枕引起的各種不適症狀。

古醫書上說“後溪專治督脈病”，就是說督脈上的問題都可以找後溪穴來配合調理，督脈是陽脈之海，陽氣旺盛，就好像火氣很盛一樣，需要水的滋潤；所以後溪穴就是專門為督脈提供水源的地方。

人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

後溪為八脈交會之穴，可謂四通八達，能通督脈，瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。後溪穴可調整長期伏案工作對身體帶來的一切不利影響，隻要堅持，可謂百用百靈。

作者 心山育明德

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