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emo 意思 今天你emo了嗎?”網絡用語“emo”這個詞火了

八月 26, 2023

【原標題】“emo”的人重拾快樂,需要幾步?

“又加班,我是徹徹底底emo了”

“下大雨,外賣還沒到,我emo了”

“連續輸錯密碼,一大早就emo”

……

在今年的網絡用語中,emo一詞可謂火遍全網。在“三分戲謔、五分自嘲、兩分無奈”的語境下,任何不順心的事都可以讓人emo一下。一個看起來沒什麼明確含義的單詞,彷彿在一瞬間讓網友找到了精神寄託。

01

今天你emo了嗎?

Emo是單詞emotional的縮寫,原意為“情緒硬核”,是一種獨立的搖滾風格,後來在網絡上被大家用來形容各種負面情緒,比如抑鬱、不開心、悲傷、失落、不如意等。

從過去到現在,emo其實一直都存在。只是每個時代的人,都有自己不同的表達方式。

有人總結道:70後的emo,是在日記本里摘抄詩歌和文字來抒發無處安放的情懷;80後emo,是聽著民謠和搖滾表達對生活的無奈;90後,則是在QQ空間裡留下自己的非主流青春。

02

一時emo不是事兒

這樣調整一下

每個人都會有很多情緒,遇到不順心的事總是會出現相應的情緒反應。這很正常。就像身體會感冒一樣,情緒也會感冒。

很多人把負面情緒看作是人生中“不好的狀態”。其實,所謂“不好的狀態”也是人生的一部分,有陰才有晴嘛。那麼,該如何調整負面情緒,走出emo呢?

01 不要與情緒對抗

要給情緒更大的空間,然後與之相處。可以把情緒看作是一種提醒,提示你現實生活中需要進行一些改變和調整。

02 制定具體的目標

相比“我要快樂起來”這種模糊和宏大的目標,制定細節化、具體的目標更加有效。比如,寫一篇文章,買一個拖把,跟朋友約一個飯局等。這樣可以讓人對生活更有掌控感,也更能促成改變。

03 記錄令你高興的人和事

每天記錄令你高興的人和事情,每周復盤和統計。然後,盡可能多地讓這些人和事進入你的生活中。

04 好好吃飯,好好睡覺,別太

一個人如果吃得好、睡得好、有事可做,就有韌性面對人生大部分的情緒困擾。

05 冥想

人處於抑鬱狀態的時候,很容易深陷在消極的想法裡面。在這種情況下,冥想會很有幫助。它讓人關注身體的感覺,藉此將注意力放在當下,有效地把人從胡思亂想中拖出來。

06 保持運動

運動不僅能夠在短期內讓人心情舒暢,從長遠的角度看,還能預防抑鬱症的發作。

07 建立自己的社會支持系統

較多的社會支持和與朋友、家人的密切關係可以使個體產生較少的消極體驗,同時也有助於個體走出情緒困境。

那麼問題來了——

如今諸如短視頻、網絡遊戲等即時便可給人帶來快樂的事物,豈不是能更快地治愈emo?

人其實都喜歡偷懶,容易對刺激做出反應,所以短期的快感更容易贏得人心。如果短視頻、網絡遊戲等能夠在短期內幫助你緩解抑鬱、焦慮的情緒,這未嘗不是好事。

但是,如果一個人不可控制地沉浸在無意義的事物上,表現出成癮的症狀,影響了正常的生活和社交,這往往是內在痛苦的一種行為表達,請尋求專業心理醫生的幫助。

03

持續emo要當心

抑鬱可能來敲門

一時emo沒關係,積極調整,情緒就會逐漸好起來的,但如果持續的心情低落、悲觀消極,不論用什麼方法都無法緩解,就要引起重視了。

如果出現以下情況,則不只是一時的emo,可能是抑鬱症發出了信號:

1.持續2週以上的大部分時間裡都感到開心不起來。

2.很難體會到愉悅感,對很多原來感興趣的事情都提不起興趣。

3.整日都感覺疲乏,沒有精神。

4.整日想一個人坐著或是躺著,不想做事情,不想與人交流。

5.覺得生活沒有意思,覺得自己沒什麼用處,覺得未來沒有什麼希望。

6.出現食慾不振,睡不著、早醒。

7.甚至會出現一些極端的念頭,比如有自殺傾向。

這時,請將自己的情緒告訴家人,並到正規的專業機構就診。

關於emo,今天就說到這裡

我知道,這一年你也過得挺不容易

但emo過後,還要滿懷希望

元氣滿滿地迎接嶄新的一年

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我emo了什麼意思?我emo了什麼梗?你想知道的都在這!

首先emo最早是音樂領域的,屬於一種搖滾風格!他的英語全稱是Emotional Hardcore。翻譯過來就是情緒硬核。

然後在網絡用語上,主要就是代表比較喪、情緒低落、負面情緒之類的。比如一個人說我emo了,也就是說我頹廢了、我比較喪了,我抑鬱了,或者我傻了。整體表達的情緒是低落的!都是一些負面的情緒,或者遇到一些不可思議的不能理解的事情的時候,自己的情緒上來了,也可以用我emo了來表達!

比如遇到一些比較震驚的時候,也可以用我emo了,表達一下自己的羨慕,同時也是對自己生活的一種失望。

目前這個用的範圍是比較廣的,掌握正確的用法就是當你自己有情緒的時候,就可以說我emo了,不過這個情緒通常都是負面的。不能說自己現在特別的開心,然後用我emo了,這就不合適了。

比如領導批評你,你看到了不可思議的事情,讓自己覺得憤怒的事情,和女朋友吵架了,對自己不滿意的時候,都可以用我emo了來表達了,你學會了嗎?

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