血管受堵除了跟年齡有關係，還跟日常飲食也有很大關係，這也是近年來年輕人的心腦血管疾病的人數逐年上升的原因。不管老年人還是年輕人，平日裏要注重飲食，有意識的保養血管。血管遍布全身，上到頭頂下到腳底，都布滿著血管。血管的好壞決定著身體的好壞，血管對於人體來說太過重要。密密麻麻的血管給身體各個器官輸送氧氣和養分，如果血管出現受堵，很容易出現各種疾病，堵在心便是心血管被堵，堵在腦邊是腦血管被堵。因此，保護好血管很重要，如果發現血管受堵，就要盡快治療。

生活中如果我們發現血管受堵的征兆，要盡早防治。身體出現這4個表現，占一條也要引起重視。

1、頭暈

頭暈目眩的是血管被堵常見的症狀，尤其是早上剛起床的時候，很容易出現頭暈目眩的情況。這是因為經過一晚上的睡眠，體內缺乏水分，血液變慢變稠，猛地起床後提供不了太多氧氣，就會出現頭暈目眩的情況，尤其是高血壓患者更要注意，如果頻繁感覺頭暈目眩，要盡快去醫院做全麵的檢查。

2、胸悶

人在情緒激動的情況下會感覺到胸悶，這屬於正常情況，但如果頻繁感到胸悶，並伴隨手臂、肩膀或背部疼痛，就很可能是心血管受堵的征兆，要盡早治療。

3、視線模糊

長時間用眼過度會發生疲勞性視線模糊，但是如果經常性的感覺視力下降、視線模糊，就可能是因為血管被堵了。血管被堵後，頭部便會出現缺氧和缺血的情況，容易導致視線模糊。

4、手腳冰涼

不少人覺得手腳冰涼是正常現象，也不放在心上，其實裏麵藏著大隱患。血管負責給全身輸送血液和營養物質，保持體溫的穩定，如果血管被堵，血液就不能正常地輸送，便會出現手腳冰涼的現象。

水孕育了生命，水對於我們生命非常重要。如果體內失水百分之十便會威脅健康。平時我們要及時補充水分，隻有充足的水分才能滋養我們的器官，醫生建議一個正常的成年人，每天應該補充2500-3000ml的水分，大概也就是八杯水。但是現實中很多人不愛喝水，覺得沒有飲料喝著爽快，這是非常不好的，不愛喝水可以用茶來代替，而養生茶就是不錯的選擇。而是老中醫推薦的菊花決明子茶，能最大功效的起到軟化血管，淨化血液的目的。每天堅持喝一到兩杯，其中的各種中藥材可以淨化血液，軟化血管，血管會感激你。

菊花： 可以幫助肝髒造血排毒，預防人體內自由基對肝髒所造成的傷害，淨化血液;

決明子： 能夠降血脂、降血壓，入肝腎，濕潤腸道，排毒養顏，預防血管充血;

牛蒡根： 清熱涼血作用極佳，也能降低血管當中的脂肪，預防高血脂。富含的微量元素還可以活血化瘀;

金銀花： 金銀花對於降血脂有奇效，因為金銀花可以有效阻止腸道吸收膽固醇。

枸杞子： 延緩血管衰老，滋潤血液，提高免疫力，調理氣血;

桂花：健脾利胃，益氣補血;

提倡輕飲食

日常生活中美食誘惑太多，我們要把握適度原則，平日裏少吃大魚大肉、高油高脂的食物，這些食物不僅不利於體重的控製，還會導致“三高的出現，引發血管疾病。平日裏大家應該清淡飲食，多吃瓜果蔬菜這些綠色食物，這類食物裏不但飽含水分，還有充足的維生素以及膳食纖維，對身體很有好處。

少吃動物內髒

不少朋友口味都很重，尤其喜歡吃炒肝、豬大腸、羊雜碎等動物內髒，這些食物雖然好吃，但是裏麵的膽固醇含量太高，如果攝入過多，就會出現高血脂的症狀，血液變得黏稠，血流速度減緩，從而造成血管被堵。

堅持運動

醫學研究表明，長期堅持運動的人群比缺乏運動的人群患心腦血管疾病的風險低20%~30%，運動不光可以增強體質，抵抗疾病，還能放鬆身心，越活越年輕。在收獲健康的同時還能收獲好身材，何樂不為呢?