吃什麼食物能拉肚子?先是有養血滋陰潤腸通便的功效，如果想要故意腹瀉，可以選擇上腹肌的這些方法，但要謹慎操作，不然可能會導致便秘的情況加重。當然身體不舒服的時候，最好到醫院進行檢查，然後按照醫生介紹的方法操作，不然可能會影響到健康。生活中有些人可能會出現便秘的情況，如果有便秘的現象也要引起重視，要想辦法上廁所。有些人會故意拉肚子來改善這種情況，讓排便更順暢，如果想要故意拉肚子是非常簡單的。

一、吃土豆汁

把新鮮的土豆去皮，然後榨成汁，可以在飯前吃1~2勺，每天吃2~3次，比較適合習慣性便秘或者想要腹瀉的人群。主要是土豆汁可以調中和胃，有益氣健脾的作用，能夠促進脾胃的消化功能致人腹瀉。

二、香蕉加酸奶

也可以把香蕉和酸奶搭配使用，也能夠讓人快速腹瀉。香蕉裏麵含有豐富的膳食纖維，它能夠怎樣腸胃分泌液，讓糞便變得稀釋鬆軟，酸奶中有很多的益生菌成分，能夠調節腸道菌群平衡，可以改善排便的情況，這樣能夠排便更通暢，有導致人們出現腹瀉的情況，冷凍之後效果會更好。操作方法很簡單，將一根香蕉弄成泥和酸奶一起攪拌均勻，然後放在冰箱裏麵冷藏，冷凍後再吃。要注意的是香蕉一定要選擇熟透了，不然會適得其反。

三、芝麻牛奶

服用芝麻和牛奶也是能夠達到腹瀉的作用，芝麻裏麵有大量的油脂，配合牛奶或者是蜂蜜使用效果會更好。先把25克的芝麻炒熟之後醃成粉末，然後把250毫升的牛奶牛奶煮開之後，加入40克蜂蜜、芝麻調均勻，就可以吃了，能夠讓人快速腹瀉。

四、藥物

想要快速腹瀉也可以吃藥物，可以選擇一些潤滑性的瀉藥，如石蠟油、香油等，有促進排便的作用，比較適合頑固性便秘或者糞便幹結的人群，或者如蘆薈膠囊、大麥若葉青汁粉、益生菌，大解果等可以有效緩解改善便秘的保健品。