棗是一種比較有營養的水果，而且棗的品種和類型比較多，不同的種類食用方法和營養價值都是不一樣的，每個不同的季節，食用不同的棗，對身體還是比較有益處的。牛奶棗大家是否聽說過，這是盛產於台灣地區的品種，每年都會在秋季和冬季分別成熟，是比較受歡迎的一種水果，這是一種營養價值多的水果，口感也特別好，就連小孩和老人也適合食用牛奶棗，對於幫助身體補氣血也有不錯的效果。

牛奶棗可以多吃嗎

牛奶棗是一種十分不錯的水果，但是並不建議大家每天食用太多，最好可以保持一天食用三至五顆即可，但是食用牛奶棗的時間一定要掌握好，最好是選擇在飯後服用，如果是空腹吃牛奶棗的話，會導致腸胃不適。牛奶棗含有的成分比普通水果都要高，被稱之為維生素C果，所以對於預防缺鐵性貧血、預防過敏和幫助傷口愈合、降低膽固醇等方麵有很好的功效。

牛奶棗的特點

牛奶棗個頭比較大，而且肉多核細，可以食用的部分能達到95%，並且外形也十分吸引人、最大的特點就是含有豐富的營養成分。其中主要有碳水化合物、粗蛋白、維生素C、維生素A1、B1、B2、K以及果糖、葡萄糖、可溶性固形物、磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。牛奶棗屬於一種中性水果不寒不熱，對於清涼、解毒、鎮靜有很好的作用，小孩、老人都是可以食用。