對於紅芭樂大家可能比較陌生，其實它就是我們常吃的紅肉番石榴，成熟後的紅芭樂味道是非常香，能夠散發很久，口感外脆裏嫩。並且它含有的纖維素也是豐富的，它的含糖量是比較偏低的，對於糖尿病人群是可以食用的，並且還能維持血糖穩定，一般食用半個到一個就可以了。

紅芭樂的含糖量是多少

紅芭樂的含糖量其實是不高的，大約10%左右，對於糖尿病來說，也是可以食用的，並且食用後血糖不會出現快速升高的情況，可以放心食用。並且紅芭樂還含有豐富的纖維素，可以幫助減慢澱粉的消化以及降低血糖的上升速度，避免在短時間內血糖升高過快。此外，紅芭樂含有豐富的維生素c和黃酮類化合物，有助於維持血糖穩定並減少糖尿病並發症等功效。

紅芭樂可以吃多少

一般人食用紅芭樂可以吃一兩個都是沒問題的，但是這種吃多了容易飽腹的狀態、體內的纖維素無法消化造成消化不良甚至便秘的情況，所以看自己身體適應情況去進行食用。對於糖尿病患者來說，一般吃200克比較適宜，也就是半個到一個的量就可以了，既能夠解嘴饞，滿足口腹之欲還能補充身體營養，並且維持血糖穩定，所以糖尿病人群吃半個到一個既可以了，不要食用過多。