每年到了夏天時，是水果最多的時節，不僅營養豐富而且還能消暑解渴，可以給身體提供每天所需要的營養成分。李子也是大家平時經常吃的，而紅心李子營養價值更高、口感酸甜深受人們的喜歡，對於想要減肥的朋友來說，在食用之前都會提心會不會發胖，可以說紅心李子的含糖量是比較低的，大家可以放心的食用，不過每個人每天也不要食用過多，一般成人五至六個即可，如果小朋友的話，食用量需要減半。

紅心李子的含糖量是多少

其實，紅心李子的含量並不是很高，如果是100克的紅心李子，它的含糖量也就是達到百分之十左右，所以屬於低糖量的水果，大部分人群都是可以吃紅心李子，想要減肥的朋友以及血糖高的患者，都是可以食用紅心李子的。在紅心李子中含有了豐富的維生素c、碳水化合物、鐵元素等多種營養成分，對於促進身體代謝、潤腸通便以及美容養顏都有很好的作用。不過每個人每天也不要食用過多，一般成人五至六個即可，如果的小朋友的話，食用量需要減半。

紅心李子和黑布林是一樣的嗎

紅心李子與黑布林是兩種不同的水果，紅心李子的外皮是紅紫色，而黑布林是紫黑顏色，而且吃到嘴裏口感也不一樣，但是黑布林的含糖量要比紅心李子高一些，所以黑布林會更甜，而李子則會偏酸一些。黑布林比較硬，而紅心李子熟了之後就是軟的，不便於長時間保存。