每當去醫院，看到年輕的人因為肝病去掛內科，就會意識到，現在的肝病發展愈發的嚴重。這個病已經不再是一個“老人病”，也不再是一個“胖人病”，慢慢出現在了年輕人的群體中。我國的脂肪肝人數已經達到了一個嚇人的數字。年輕的白領也開始居於其中，就連瘦子都開始成為脂肪肝的目標人群。

脂肪肝：字麵理解就是肝髒積累了太多的脂肪，導致出現的病變。肝髒作為我們分解消化的主要場所，它會對我們吃進去的食物進行分配和運輸給身體，維持身體能量。當活動需要的時候，被呼叫出來分解供應。但是你沒有一個過程，天天大吃大喝，讓脂肪增加的速度，遠遠超過分解出去供能的速度。這時肝髒的運轉就會越來越慢，直至堆積過多在肝部，形成脂肪肝。

脂肪肝會發生的人群：

1、腹部肥胖

這類人群是看起來比較瘦，身材勻稱。但是他們吃下去的東西就都會轉換成脂肪，不堆積在表麵，而是在內髒和腰腹。看起來吃不胖，使勁輸入大量的食物、涼的辣的、甜的亂吃一氣。雖然表麵看不出來，但是其實你已經滿腹和滿內髒的脂肪了，這也就是中心性的肥胖。當你腹部的圍度超過標準，就可能代表有些風險了。所以要注意防範。(男性大於等於102cm，女性大於等於88cm)

2、長期吃素的人

吃飯最重要的就是講究營養均衡，吃素可以幫助提供身體所需維生素，吃肉可以幫助提供蛋白質。兩點都是很重要維持身體能量的條件，若是你一直吃素，蛋白質供應不足，那麼運輸脂肪的物質就會減少，也就導致脂肪堆積在肝部，這也就是因為營養不足導致的脂肪肝。

3、盲目減肥的人

減肥的人群更要注意，更不能忘記營養均衡。節食減肥和各種減肥方法可能並不適合你，還會導致你的肝髒受到損害。減肥已經吃的很少了，還加上了大量的運動，導致熱量赤字，身體就會開始分解脂肪，但是由於營養不足，就會導致肝細胞沒有動力去運輸和分解，就會導致脂肪原封不動的呆在那裏，沉積為脂肪肝。

脂肪肝的初期表現：

1、身體會覺得特別無力，疲憊使不上勁。比較貪睡，偶爾感覺自己的右上腹不舒服。

2、食欲不好，還會有惡心想要吐的感覺。

3、少數還會有口腔的炎症，出現牙齦出血等。

4、四肢發麻，下肢水腫和出現肝掌。

可能很多人會不注意脂肪肝前期出現的一些小問題，但是一旦惡化，就會給身體帶來很重的負擔，進化成更嚴重的疾病。

因此，我們要做好保護肝髒的措施，預防脂肪肝的發生：

1、飲食防控

少吃高脂肪和高糖的食物，上班的人群少吃點外賣，外賣中的亞硝酸鹽食物比較多，這都是導致肝病發生的原因。還有一些發生黴變的食物，不要為了節省拿一點東西而去做出傷害肝髒的行為。

平常吃高蛋白和纖維豐富的食物，營養均衡。不要暴飲暴食，減少飲酒行為和吃油炸以及燒烤。最好戒掉吃夜宵的習慣，隻會加重腎髒負擔，堆積脂肪，對身體沒有好處。

2、小心吃藥

有些藥物在使用的時候一定要看好說明書，省的藥物的其他成分或者副作用，傷害到肝髒的健康。最好不要濫用減肥的藥物，以及為了更好睡覺吃一些中成藥。在沒有醫生的指導下，都會讓你的肝髒受到損害。

3、堅持運動

每周保持3次左右的運動，合理的鍛煉身體，防止脂肪堆積，做好脂肪消耗的工作。提高身體的代謝能力，加快肝髒的運轉。

4、檢查身體

每隔一段時間就去檢查一下身體，做好對脂肪肝的預防。有條件的話，也做好其他方麵的檢查，積極的對身體進行維護。

5、喝養肝茶

選用天然不加工的草本精華，搭配在一起，幫助清理身體的毒素和雜物。選擇對肝髒好的材料，比如，“4物和3花”。

決明子、陳皮、牛蒡根、枸杞——幫助我們祛濕順氣，提高代謝，降低肝火。

菊花、桂花、金銀花——幫助凝神養心，調養生息，緩解壓力。