胃是一個非常強大的器官，可以“海納百川”。我們平常吃的食物全都會經過腸道，進到我們的胃裏，然後再經過胃的消化分解，吸收有用的物質，撇棄無用的雜質和毒素。在我們不斷地對這個器官不友好時，吃太多和吃油炸、辛辣、冰冷去刺激這個器官。這個器官就會“罷工”，就也會生出疾病，損毀你的健康。像胃“萎縮”的就越來越多，就是胃部承受不住傷害，出現了炎症，導致這個器官一點點萎縮。

首先我們的胃像一個容器一樣，是一個大的“加工廠”。胃部經常被刺激的物質導致水腫和潰瘍再加之表麵的胃黏膜出現結節等。“萎縮”也並不是胃部變小，而是這個保護我們胃部不受傷害的粘膜，分泌的消化物質減少，開始逐漸的變薄，保護我們的機能變弱。

胃萎縮的表現有哪些?

1、中上部的腹部不舒服，陣痛和脹脹的感覺，會還伴隨灼燒感。

2、食欲不好，胃裏反酸，還沒吃飯就有點惡心，吃完飯消化不良等症狀。

3、全身沒有力氣，貧血。

1、飲食不規律

胃部會被傷害的人大多是因為吃了什麼東西，傷害了自己的胃部。當你因為害怕浪費就把過夜的飯第二天繼續拿來吃;喜歡吃經過油炸和醃製的食物;吃過硬過燙的食物以及吃飯過快都會導致胃部經受損傷，引發炎症的攻擊。這也就是自身的不良習慣導致的胃部受到傷害。

2、幽門螺旋杆菌

幽門螺旋杆菌可能已經是胃病患者聽起來可能並不陌生的一個詞彙了，這個感染菌早已經被世衛組織列為致癌的因子，還是會造成慢性胃炎的原因之一。若是當這個感染菌一直生活在裏，就會影響胃黏膜的消化能力，還會增生和繁殖其他的有害物質，傷害胃黏膜。沒有了胃黏膜這個屏障，我們的胃部自然而然就會出現疾病，導致損害我們的身體健康。

3、缺乏維生素

經研究表明，胃黏膜是處在長期被感染菌阻礙分泌的情況下，阻礙的分泌物就是維生素C，維生素可以幫助胃部清除亞硝酸鹽等有害物質，但若是被抑製，隻會加重胃部炎症的程度。

4、年齡因素

雖說現在年輕人胃部萎縮得越來越多，與以往相比甚至翻了一倍還要多，並且年紀越小的發病，惡化的幾率越大。

但是胃部的疾病也跟年齡有著一定的關係，年輕時組織再造能力比較強，自我修複也比較快。胃部的承受能力就會更強一點。但是若是年老的長者，隨著年紀的增長，胃黏膜抵抗外來刺激的能力就會越來越小，很容易被外界侵犯，因此年老的人更應該注意胃部的養護。

5、免疫力不強

當一個人生活中經常會生一些小病，平常體質看起來也不是這麼強壯，那就代表這個人免疫力比較薄弱。這樣的人群在生活中，就要注意飲食還有重金屬的刺激，這些都是會傷害我們胃部的行為。自身的免疫係統出現問題，就會導致胃黏膜被攻擊的可能性大大提高，胃部就會逐漸被傷害。

打好健康保“胃”戰，從這步入手：

1、做好飲食細節

保養胃部肯定要從飲食先入手，做好對食物的定時定量，細嚼慢咽，少吃刺激腸胃的食物。加強營養的補充，適當吃維生素，多吃水果蔬菜。胃酸若是分泌過多，可以選擇早餐喝牛奶和豆漿，吃點麵包等中和一下，做好酸堿平衡。

2、緩解情緒

當心情不好的時候胃部也會分泌胃酸，破壞我們的胃黏膜。因此，不要長期低氣壓，焦慮和著急，紓解自己的壓力。將壓力轉化，積極向上，防止加速胃部炎症的發生。

3、每天一杯養胃茶

現在生活壓力很大，每天都要麵對大大小小的事，還有社交聚會等場合，對胃部多多少少會有些傷害。因此保護胃部從每天的小事做起，以茶代酒等。平常多喝水對人都有好處，幫助提高代謝，養胃的茶更是對胃部鞏固粘膜分泌和清除胃內毒素有著幫助。

準備：山楂、橘皮、大棗、猴頭菇、大麥、丁香、茯苓、沙棘、佛手

這些天然的養生草本，幫助緩解胃部的壓力，還有雜糧和促進腸胃吸收，去除口臭的物質，不在生活上給胃部添煩惱，還不用因為胃部疾病吃藥，沒有任何的副作用。