雖說已經過了立秋了，但是天氣還是非常的炎熱，溫度比較高，人們不免的會出現比較煩躁，時常的感到身體不舒服，比如失眠，全身乏力，睡不醒，口幹舌燥等，用一個詞來形容非常的恰當，那就是“春困秋乏”。其實，這無非是給自己懶找的借口，那麼，為什麼會出現這種情況呢?最大的原因是因為體內的濕氣加重了!

大部分人在夏天的時候，幾乎空調一整天都不停，呆在空調屋裏，吃著冷飲看著電視，那種感覺真的是太舒服了，有些小夥伴，一夏天幾乎都不怎麼出汗，長時間的在空調屋中，非常容易導致濕氣入身體，導致身體出現這樣那樣不舒服的情況!

1，口幹舌燥，舌苔嚴重

夏天的溫度比較的潮濕，溫度比較高，很容易出現口幹舌燥的情況，由於天氣原因，人的心情的非常的暴躁，而且脾氣也非常的火爆，其中，口幹舌燥，舌苔嚴重是體內濕氣重最常見的表現。很多人每天都喝很多水，但是還是總覺得不舒服，原因主要在於濕氣太重之後，水進入體內後不吸收，導致通過尿液排出體外，出現此情況，就要及時的排出體內的濕氣。

2，食欲不振

濕氣重的人多半是由於脾胃比較虛弱導致的，濕氣入侵身體之後，不能夠及時的排出，不僅會導致腸胃消化速度變慢，嚴重的影響食物的消化和吸收。從而導致腹脹，食欲不振的情況出現。

3，關節出現疼痛

體內濕氣加重之後，會嚴重的影響血液流通，就會出現身體疲勞和關節發軟的現象，隨著體內濕氣的加重，就會出現關節的腫脹，嚴重的還會影響正常的生活，出現關節炎等問題。

4，身體虛胖

有些人可能覺得隻要合理地控製飲食，就能減少身體發胖的幾率，殊不知，夏季的雨水家偶偶，空氣濕度較高，明明也沒吃多少高熱量的食物，身體發胖還是比較明顯，而且長在身上的肉也非常的軟，一抓就是一大把。出現這種情況的主要原因，就是由於濕氣太重，導致消化不良，食物堆積在體內形成脂肪，儲存在體內，導致出現虛胖。

其實，濕氣入侵身體之後，還會出現很多種情況，以上的4種情況是最常見的，而且也是比較明顯的症狀，如果出現，就想想辦法將體內的濕氣排出體外。想要徹底的祛除體內的濕氣，堅持一下的3個方法，堅持2個月，輕鬆祛濕氣。

1，堅持運動

越是天氣炎熱的時候，越要進行運動，運動可以促進汗液的排出，而身體排汗的同時，也是促進體內濕氣排出的重要方式。運動還能夠增加自身的免疫力，增加抵抗力之後，濕氣不容易入侵身體，從而達到祛濕排毒的目的。

而且，合理的運動也能夠增加體內的肌肉含量，也能夠減少關節出現損傷。

2，生活習慣

除了運動之外，我們知道，大多數的濕氣進入體內主要是由於不良的生活習慣導致的，隻要能夠找到濕氣的源頭，然後從根本上抑製濕氣的發生，那麼在生活中要非常的注意。

首先要對房間進行開窗通風，多曬衣物和床鋪，盡量的穿一些幹燥的衣服，避免濕氣入侵在體內。

在生活上要注意，經常的泡腳，注意清淡的飲食，減少一些高熱量和油膩的食物，不要經常的吹空調，及時的保暖，頭發及時的吹幹等。

此處所說的“天然祛濕王”指的是赤豆無濕茶。赤豆無濕茶是采用多種天然的食材，其中包括薏苡仁，芡實，紅豆，赤小豆，梔子，甘草，大麥，苦蕎，枸杞等食材，碾碎之後，製作成茶包，每天飯後用開水衝泡一杯，不僅祛濕又排毒，而且能夠健脾養胃。

薏苡仁和赤小豆都是祛濕的小能手，配上苦蕎，大麥等食材，能夠起到養胃健脾的效果，科學的配方，效果更好。你若愛喝，“趕走”濕氣，胃口也好了。上班族如果沒有時間進行搭配，可以直接采用赤豆無濕茶，需要時取出一包衝泡，堅持飲用，就能起到很好的效果。