近日也有新聞報道，對我們現在的經濟生活做出了大調查，調查顯現：現在的人的休息時間越來越少，每天平均除了睡覺隻有兩個半小時的休息時間，而更多的人願意把這個時間用來逛街，吃飯做家務，運動也並沒有排在前列。就是因為這樣的生活，慢慢的讓我們處在了亞健康的狀態，一步步消耗我們的身體。很多人總認為自己還很年輕，正是該好好拚搏的時候，很替就是這個拚搏本錢。認為自己吃得香，喝的好，睡得著就是沒有毛病了，即使生活中一點小病都可以熬熬就過去了。並且引以為傲的認為自己高效率，高指標。

過度勞累身體會有哪些表現?

肚子明顯：當你在體檢的時候出現身體指標都是正常的，但是小腹卻很突出，肚子腰圍都很大，這就是中心肥胖了，即使節食也是無事於補的，因為你可能隻是累了。一直工作的男女都是這樣的現象，長期久坐不動。下了班喜歡點外賣，一覺睡到中午才吃飯，早午飯合並，這都會讓身體的脂肪堆積在腹部，導致肚子比一般人要大。

渾身沒勁：每天都睡得很充足，甚至超過了睡覺時長，但是早上依然不想起床。整個人看起來很沒有精神，這是因為晚上你睡的狀態並不好，大腦神經一直保持著興奮沒有得到休息，狀態沒有放鬆，夜裏翻來覆去睡不好。

眼睛幹澀：跟別人一起拍照，人家的眼睛都是水潤有光澤的，而自己的眼睛看起來混沌無光，還時常感覺自己眼睛很酸，很累，眼睛作為一個要損耗我們氣血的地方，若是眼睛得不到充足的氣血，就會讓眼睛看起來不是那麼水潤，甚至還會布滿紅血絲和幹燥，看什麼東西都會覺得有些模糊。

記憶力減退：以前處理事情隻用從腦子裏調取想要的知識來運用，現在處理事情都要翻閱書籍和詢問別人。這就說明，大腦出現疲勞，血液供應不足的結果。長期在緊張的環境下消耗太多大腦的營養，腦細胞不足以支持你去記一些事情，沒法集中記憶力。

表現五：頭痛耳鳴

最近也沒做什麼，就莫名的心煩意亂，感覺頭痛，還會有耳鳴的現象。這就是沒有緣由的頭痛，也就是神經讓大腦一直保持興奮，因為身體太過的疲勞，緊繃的大腦出現供血來不及，就會出現頭疼。

食量暴漲：突然某些天感覺自己比平常吃的東西要多得多，尤其還比較貪食甜的和刺激的東西，吃完之後表現出非常滿足。這也是因為太過疲勞，大腦的供糖跟不上，給出吃甜食的信號，身體就會不自覺地去攝入能夠調動自己精神的食物，吃的時候還會非常急促，迅速的食用，越吃越多。這就是勞累幹擾到我們身體的激素平衡，為了穩定血糖，不自覺地吃很多。

易暴易怒：一段時間內，情緒特別的迷失低落，無論誰做一點小事，隻要觸及到你就會爆發脾氣。事後，自己也經常會後悔自己的這些行為，但是每當事情發生的時候，還控製不住。不要多想，可能隻是因為你太累了。累的時候的行為不受大腦的控製，總是做出一些超乎平常的事情，是時候給自己放個假了。

脫發早禿：女性若是壓力太大，身體疲勞還得不到休息，臉上也會表現出來，皮膚看起來暗黃。太累的身體的內分泌會錯亂，導致月經出血過多或者提前和痛經，頭發還會加速脫落。男性的疲憊就會導致出現禿頭和長白發，也是早衰的現象。

心跳異常：覺得自己的心跳一直很快，不平穩，說話用不上力氣。這是因為太過勞累導致的刺激神經的茶酚胺增多，心肌細胞受損導致的過勞現象。

反應遲鈍：平常能很快地對事情表達一種看法，還有買東西時候能很快做出決定，現在都會猶豫不定和反應慢。這是因為身體勞累，對信息的傳遞不及時導致的現象，無法對事情做出很快的鑒別。

因此，當出現以上的情況，就休息一下吧。當然，這些表現不能排除身體疾病的因素，若是出現可以先檢查一下身體，以防萬一。若是身體沒問題，就好好給自己一個假期。身體休息好了，才能更好地投入工作和家庭的事業中去，發揮更好的優勢。