一位90後的朋友，剛畢業非常興奮地開始找工作，經曆很多挫折，終於得到了心儀的崗位。但是在做入職體檢的時候卻發生了意外的反轉，就連醫生看到報告也很震驚。也許是造化弄人，年紀輕輕的他竟然被查出了肝病，還是晚期。這樣的體檢結果讓對未來滿懷憧憬，遠赴異鄉工作的他來說無疑是晴天霹靂。

一、什麼樣的行為會損害我們的肝髒呢?

(一)酗酒

任何事物都有兩麵性，說起喝酒自然也是有利有弊，我國傳統釀酒工藝有著悠久的曆史，酒原料都來自於天然的植物，適量飲酒有利於身體健康。一旦超過界限，酒精裏麵的乙醇就會對身體產生不好的影響，尤其是我們的肝髒，我們在大學時候或者同學聚會的酒局，有些人喝完酒之後臉會發紅，這就是明顯的無法消耗酒精的特征，這類人一定要少喝酒。

(二)半夜吃東西

人的身體作息是有規律的，一日三餐是正常人的生活飲食習慣。隨著社會娛樂元素的增加，大家睡眠的時間越來越晚，有時工作到11點也不奇怪，但在半夜肚子會很容易餓，這就讓原本要處於休息狀態的身體器官和消化係統，重新開始工作，他們會感覺到疲憊，如果經常半夜小燒烤三年輕的身體也避免不了脂肪肝的形成。

(三)通宵

熬夜的危害就更不用說了，從外在的精氣神就可以直接看出我們的內髒是否受損。年輕人仗著自己年紀小，常常通宵玩手機，通宵玩遊戲，通宵唱K，這最直接的損害了我們的肝髒。特別是數碼電子產品，手機和電腦反射的藍光會刺激人體減少褪黑素的分泌。所以通宵不僅會降低睡眠質量，也十分傷肝，最終導致外貌開始變醜。

二、如何看出我們的肝髒出了問題?

(一)眼白發黃

眼睛就是肝髒的直接表現，不管是眼部長出了斑點，還是眼睛無神，都與肝髒脫不了幹係。而眼睛發黃就是因為我們的肝髒對膽紅素的提取功能減弱，從而導致了身體內的膽紅素含量激增，刺激了腦部以及眼睛周圍的神經，使我們的目光看起來模糊不定，眼睛也顯得不是很幹淨。

(二)肩膀疼痛

肩膀的酸痛常常會被大部分人忽視，覺得可能就是自己提了個重物，或者偶爾鍛煉引起的不適。但如果經常性突發性出現這種症狀，也很有可能是肝髒的問題，更有可能是肝病早期的前兆。我們的右側肩膀是肝部的反射區，這種疼痛不像外在受傷一樣，能直接發現是哪裏痛，而是在肌肉內側，隱隱約約卻摸不著具體位置。

三、如何養肝?

針對以上損害肝髒的行為以及直接表現，我們一定要注意平時早睡覺，在睡前少喝酒。睡前一小時多看看書，放下手機減少對大腦的刺激，有一個良好的睡眠預備。除此之外就是要多喝水，增加我們的新陳代謝，尤其是熬夜黨，第二天睡醒以後要比平常喝更多的水。為了更好的養護肝髒，我們可以在水中加入一些有助於調理身體的食材。

胎菊：美容養顏，明目清火。

金銀花：排除體內多餘垃圾，保護胃部健康，會養肝，提供良好的身體環境。

決明子：增強肝髒代謝，護肝養目。

牛蒡根：滋潤肝細胞，清熱去火，緩解身體疲勞。

除此之外，還可以加上枸杞、桂花、蒲公英等做成茶包，放入溫水或者沸水中泡開，不僅解決喝水時的平淡無味，還能在水中加入多種養肝護肝護胃的元素，更進一步的在我們內髒周圍形成良好的保護係統，排除體內多餘脂肪以及堆積已久的毒素。長期飲用更能預防肝髒疾病延年益壽。

生命誠可貴，我們永遠不知道明天和意外哪個先來。所以趁著我們還年輕的時候，要及早的注意養生常識，從日常的行為習慣中培養愛護身體的好習慣。盡量在晚上12點之前睡覺，再晚也不要超過淩晨兩點。也許你要做的事情很重要，但是記住，隻有生命才是實現一切願望的本錢，從現在開始做個養肝達人吧!