微小血管網絡是直接輸送營養給發根的，而發根受此影響會出現營養的代謝障礙，頭發的水分、營養得不到及時的補充。不知不覺又到了秋季，發根部位營養供應不足，導致皮脂腺分泌減少，之後發幹營養的後缺失，從而造成脫發的現象。一年中脫發最嚴重的的時候，夏季紫外線輻射強烈，不可避免地對頭發造成損傷，增加頭皮氣血的消耗，頭發質量也不可避免的出現下降，入秋後，天氣開始變得幹燥寒冷，氣血消耗多，同時頭皮溫度開始明顯降低，頭皮的微小血管網絡因皮溫“突然”的降低出現不活躍的狀況，所以秋季會出現生理性的脫發變多，待身體逐漸適應氣候，這樣的脫發將減少或不再。

雖然秋季會增加脫發的量，但有時候脫發不僅僅是季節的鍋。

其他的花樣“禿”也是發際線大敵

據統計，中國脫發人群已超2.5億，男性約為65%，女性約為35%，平均每6個人中就有1人在脫發。其中，80後占脫發人群的38%，90後則占36%。

還有一組數據更令人觸目驚心，在中國的男性脫發者中，60%在25歲前就開始脫發，30歲前脫發的則達到84%。

別以為男性更容易受脫發影響，《2019國民健康洞察報告》就顯示：女性在脫發上所產生的困擾比男性更加嚴重。

到底什麼標準算“脫發”呢?我們正常人大約有10萬根頭發，每天脫落的頭發基本在50根～100根，一旦每天的脫發超過100根，同時出現頭皮變油、頭發稀疏、發際線明顯後退等現象，就說明我們正在向“禿”靠攏。

而生活中的這些壞習慣正在一根一根薅走我們的秀發?

壓力禿

出生於1993年的BTOB成員Peniel，曾在節目中坦言，自己因壓力導致脫發已長達5年多。Peniel被醫生告知，脫發範圍將超70%，於是他選擇了光頭造型。

不光是明星，現在的普通人，誰又不是背負著滿滿壓力前行呢，我們心裏壓力過大、生氣時，肝氣鬱結就會導致全身的氣血運行不通暢，甚至化火，氣血就變得不那麼調和，這時候就會影響頭發對身體營養成分的攝取，長時間以來就會引起掉發現象。

營養不良禿

平時生活作息不規律，或者是飲食不均衡，脾胃受傷，生成的氣血少，身體就處於不健康的狀態，“發為血之餘”，氣血不足，頭發自然也就營養不良了，便會引起脫發。很多節食減肥的女生，幾乎不吃碳水化合物和肉，隻吃很少的蛋白質和蔬菜水果度日，這樣肯定會營養不良。

很有可能餓了一段時間，減肥無效，但麵色和發質都變差了。就算減肥成功，也是變成了一枚瘦瘦的禿妹子，麵黃肌瘦，頭發稀疏。踩過這個坑的，估計大有人在。

洗發過度

大家萬萬想不到的是，經常洗頭發也會引起脫發現象，頭發固然是需要清洗的，但是也沒有必要每天洗，尤其是一些幹性頭發的妹子，頭發本就幹燥，加上每天用洗發劑洗，再吹一吹，就會讓發絲變得非常脆弱，容易斷裂，甚至脫落。其實我們隻需要每隔2到3天洗一次頭發就可以了，並且要注意，選擇洗發水的時候，要盡量選擇一些偏堿性的，溫和的洗發水。

激素禿

英國動作巨星傑森·斯坦森，在中國有一個特別的昵稱，叫“郭達·斯坦森”。沒辦法，禿頂的氣質就是這麼相似和傳神，擁有這個名字後，腦海裏沒有畫麵感都完全做不到。

(姿勢挺帥，就是水花有點兒大)

20歲出頭的傑森·斯坦森就有著清晰的肌肉線條，而且眉目俊朗，青澀的鮮肉氣息撲麵而來，但發際線已有所提升。

後來，傑森·斯坦森開始出演火爆的動作片，而他的體能訓練也在逐漸加碼。隨著瘋狂的訓練，他的肌肉日趨完美，背肌更是性感到爆，被奉為肌肉解剖學模板。

(果然是帥到爆，禿到亮……)

慢慢的他就禿成了“郭達同款”發型，甚至有人說，傑森·斯坦森“用肌肉橫掃了好萊塢，卻委屈了自己的秀發”。

他是因為練肌肉而變禿的嗎?是的!醫生已經明確認可了這一結論的科學性——過度運動，的確會使人脫發甚至謝頂!

男性會因過度運動導致雄性激素水平高，而導致脫發，女性則會因雌性激素水平下降而脫發。一般月經量少的女性、產婦等脫發，是由於體內雌性激素水平降低。

還有的人甲狀腺激素或胰島素分泌不正常，也會引起脫發。

我們的激素水平，是由生活習慣、情緒共同決定的。激素不正常，並不是簡單地吃激素就可以調節的。

激素往往是熬夜、不良情緒的直接反應，不調整情緒和生活方式是難以平複激素的，也是難以防禿的。

燙染禿

2004年出生的張元英，14歲就C位出道，正是花兒一般嬌嫩的年紀，也被粉絲發現，頭頂禿出了一條縫。美少女透露，一方麵是因為壓力大，另一方麵是由於頻繁燙染頭發，導致毛囊受損。

看來，脫發真的是無關性別和年齡的，但顏值因此打了折扣，卻是有目共睹的。

而燙燙染染對於女生來說，是再尋常不過的愛美方式。我們每個人都有追求美的權利，但我們每個人都不想禿!

捍衛發際線，有效抗禿和防禿

現在流行一句話：要是朋友圈裏有人不敢熬夜，他怕的應該不是會猝死，而是會脫發。

哪怕是貴為王子，曾經的金發美少年，麵對禿頂這種人人平等的災害，也是無可奈何。眼見著淩亂的發際線，生生地把自己變老了20歲。1982年出生的威廉王子從25歲開始脫發

可無論男人還是女人，麵對脫發帶來的老態，誰又能咽得下這口氣呢?你已經到了幾級禿，是哪種形狀的禿，快來對照圖片自查一下吧。

(女性脫發等級對照圖)

禿到2級以上，你再坐到理發店的椅子上，估計Tonny總監首先會和顏悅色跟你討論，究竟哪個發型能顯得你發量多些?(男性脫發形狀對照圖)

看人先看臉，氣質則靠發型，頭發的重要性並不比顏值差。一旦發際線失守，就隻能驚為天人了。

為了挽救脫發青少年的自尊心、生活質量以及幸福感，我們不妨來找找流傳多年的抗脫防脫秘方。

刮頭部養頭發

“發宜常梳”經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附著在頭發上的頭皮屑和髒汙，從而起到防止脫發的效果。

梳頭的本質其實是對頭皮進行按摩，刺激頭部經絡氣血運動，沒有梳子的時候也可以用刮頭部代替。

在刮痧歌中有這樣一句話：常刮頭，氣血流，祛病強身延年壽;治偏癱，防中風，醒腦開竅增智慧。

工具：

刮痧、梳頭兩用手工酸枝木梳一個。酸枝木精心打磨，可以代替刮痧板

方法：

1、用2分鍾～3分鍾，用梳子把頭皮梳到有點兒發麻的感覺，讓你的氣血流動起來。

2、花5分鍾時間，用梳子沿下圖所示三條線按壓。

3、用背部沿圖示頭部兩側刮痧，每側50下。

劃重點

針對那些腸胃不好，體質測試氣虛、陰虛比較高的人：

這部分人要常梳、多梳前發際線，在發際線上下一寸左右的部位梳理不少於100下，對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止脫發。

生活壓力大、生氣多，體質測試氣鬱分值高的人：

這樣的患者容易出現斑禿，梳頭主要梳頭的兩側，疏通膽經氣血。

明星追捧的潤膚養發聖品

中醫認為，“腎藏精，其華在發。”所以益腎生發，也是中醫治療脫發最傳統的方式，“黑入腎”，所以黑色食物有補腎、抗衰老的作用。因此，黑芝麻、黑豆、黑米等食材，自古就是養腎佳方。

尤其是被譽為“八穀之冠”的黑芝麻，能補腎益血，潤五髒，烏發潤發，養顏潤膚，減肥塑身，抗衰老等。不過，據古書《抱樸子》記載，黑芝麻隻有經過九蒸九曬，才能充分發揮養生功效。

炒過一遍的芝麻仍接近於生芝麻，因油膩而難以消化。經過九蒸，芝麻裏的營養成分徹底分解，更利於人體吸收;經過九曬，芝麻充分吸收了太陽的陽氣，大大增強了烏發和補陽之效。

經過九蒸九曬，黑芝麻方能溫和補腎，且久服不致上火，功效達到最佳。再經過炒香、研磨和煉蜜，用白蜜調和製成的芝麻丸，顆顆都是補腎生發的上品。

市麵上的芝麻有3種：分別是油麻、糠麻以及油麻和糠麻的混合品。活法兒的九製芝麻丸選擇了品質較好的油麻，顆粒飽滿，氣味香濃，幹癟率低。

同時，為了保證品質穩定，活法兒與安徽及江西等地的農基地簽訂了長期合約，以保證芝麻丸的原料新鮮。這些農基地光照時間長，雨量適宜，災害少，非常適宜芝麻的生長。

九製芝麻丸的食用方法非常簡單——黃酒、米酒或溫開水送服，每天兩丸，早晚各一丸;胃好的飯前吃，胃不好的飯後吃。

可以在家裏和辦公室都放一些，每天按時吃，連續吃上一段時間，頭發的改善就能肉眼可見了。

平常可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食物。海藻類、貝類、菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有益。

同時要保持健康飲食，心情舒暢，不熬夜，不節食，再加上足夠的耐心。

頭發不是一夜之間變糟糕的，也不可能一夜之間複原。調養恢複是個慢功夫，長期堅持才會見效。