海綿體可以說是男人的一種勃起組織，它也是人體最硬的平滑肌還有結蹄組織，因為海綿體內部結構好似海綿狀，充血的時候會讓陰莖變得勃起脹大起來，有的時候男人海綿體發育的不大會影響到性生活的質量，如果你能堅持采取正確的鍛煉方式的話肯定能夠幫助增大海綿體的，所以說大家可以根據自身的需要還有身體情況來選擇最適合的方法，這樣才能幫助海綿體變得增大起來。

海綿體怎麼訓練才能變大?

陰莖的海綿體通過一定的物理方式進行鍛煉之後也會讓海綿體增大的，不過陰莖是一種具有海綿體結構的一種特殊的男性器官，也包括陰莖背側的兩個陰莖海綿體和腹側一個尿道海綿體，一般成年之後陰莖海綿體就會發育的完善了，而且陰莖海綿體內有豐富的血管靜脈竇容易充血勃起，適當的一些鍛煉有助於這種充血狀態，利用海綿體的勃起，增大。

海綿體增大方法有哪些?

1、按摩增大

海綿體要想增大其實通過按摩的方式就可以了，男性可以用手抓住陰莖，也就是盡量的抓住陰莖龜頭的表麵，要注意這個力度，千萬不可以過大了，大約抓住10秒鍾左右放開就可以了，這樣來回的抓，大約抓哥10此左右，要注意抓的手法也可以進行一些拉長還有旋轉的手法，這樣深入的按摩就可以達到一個充血的狀態，也會促進海綿體的發育，堅持一段時間就會有理想的增大效果。

2、運動增大

海綿體增大可以進行一些運動的方式，比如可以進行一些有氧運動，跑步仰臥起坐等，這些運動可以展現男人雄風，也能夠全方位的增強男性自身的體質。