在生活中，很多人喜歡吃辛辣的食物，不喜歡運動和水，容易造成便秘。便秘不僅會引起腹脹等不適症狀，還會對身體產生一定的影響。這些病人可能希望通過一些小療法來促進排便。馬上來看看便秘的小偏方。

首先，蜂蜜水

蜂蜜有很好的通便作用，能迅速改善便秘症狀。如果出現便秘，可以用溫開水衝泡蜂蜜飲用，可以有效解決便秘問題。也可以吃蜂蜜配香蕉效果更好。

第二，按摩腹部

便秘發生時，按摩腹部也能促進排便。雙手交疊，放在腹部，沿肚臍順時針方向按摩，可有效促進排便。按摩的時候可以按摩肚臍的左下角和右上角，大腸彎曲的地方，效果更明顯。

第三，空腹吃蘋果

蘋果中的纖維素含量高於許多其他水果，蘋果中的果膠可以軟化糞便，促進排便。早上可以空腹吃一個蘋果，效果會很明顯，但是如果便秘很嚴重，單純吃一個蘋果效果不明顯。

第四，馬謖粥

準備紫蘇子15克，火麻仁15克，糯米適量，一起煮粥。熟紫蘇子具有通便理氣的作用，可用於改善氣滯所致的便秘。早晚各吃一小碗馬謖粥。

第五，炸韭菜

韭菜又叫洗腸草，因為它含有大量的粗纖維，可以促進大腸的蠕動，促進糞便的排泄。便秘的人可以炒韭菜，最早第二天看效果。

便秘真的很麻煩。便秘的人不妨試試以上方法，可以很好的改善便秘。但如果便秘很嚴重，就要及時去醫院，醫生會根據便秘情況進行具體用藥。