減肥有很多小技巧，並不是所有的提示在你使用的時候都會有效，事實上要成為一個苗條的人，你需要在很多方麵努力。如果你想有一個完全重生的減肥效果，你需要知道一些減肥的小技巧。下麵給你介紹幾個小技巧會讓你一天瘦一斤。

第一、吃蒸的食物

減肥最常見的方法之一就是經常多吃水煮蔬菜。如果能堅持5天，效果會更好。比如早餐可以按照平時的飲食習慣吃，午餐吃水煮蔬菜，晚餐吃一點水果。如果你能堅持下去，你就能非常可靠地減肥。

第二，用低脂植物油做飯

如果你想一天瘦一磅，你必須控製住你的嘴。建議用低脂植物油炒。這樣做出來的菜顏色鮮豔，低脂油本身脂肪含量不會很高。如果經常吃，會降低脂肪含量，所以減肥效果會特別好。

第三，不能吃油膩的食物

減肥的人千萬不要吃太多油膩的食物，因為很多肥胖都是吃太多油膩的食物造成的，所以要合理安排一日三餐，尤其是早餐，千萬不要吃油膩的食物，要多吃清淡的食物。

第四，注意吃飯的速度

事實上，如果一個人吃得太快，很容易消耗太多熱量。所以要注意合理飲食。大腦需要20分鍾左右才能確定他是否吃飽。如果吃得太快，不僅會消化不良，還會影響胃腸道的消化功能。

第五、多吃蔬菜和水果

如果你想減肥，你需要多吃蔬菜和水果。也可以把這些蔬菜水果當零食吃。隻有這樣，你不僅能填飽肚子，還能減少脂肪的攝入。對於一些朋友來說，如果想減肥，效果還是很好的。