最近天氣一天比一天涼，每次出去慢跑回來後都會有哈氣。也覺得毛孔涼嗖嗖的，決定明年春天再跑，回來時聽到有人喊我，回頭發現是附近的一位比較有名的長壽老人，就聊了兩句，其實我對老人家的長壽秘訣挺感興趣的，老人家96歲了耳不聾眼不花，走起路來比年輕人還有勁，看上去跟70歲差不多。「大娘，你是怎麼做到這麼年輕的啊，你有什麼秘方嗎？」大娘看了我一眼哈哈大笑「也沒啥秘方，就是沒事多溜溜彎，再裝個聾做個啞的，心情放輕鬆唄。」

我聽到後不由搖了搖頭，聽上去沒什麼訣竅，實際做起來是非常難的，這需要很豁達的心態才可以做的到呀！過了會老人才說「我叫住你是想問問，我最近這胳膊老是覺得不得勁，有點酸痛，也不知是不是著涼了，昨天和一起遛彎的幾個人聊天時，說讓問問你。」老人是很相信中醫養生的，沒事也會看些養生講座什麼的，也很注意平時的強身健體，但是就是再注意，上了年紀該出現的問題也是會出現的，像頭暈眼花、耳鳴耳聾、肩臂酸痛等這些老年症等！

在中醫經絡學中，手腕處就有一個專門用來調節以頭暈眼花為代表的多種老年症，這個穴位也有個恰如其分的名字——養老穴！

【養老穴】

養，生養、養護也。老，與少、小相對，為長為尊也。以其功能明目舒筋，治老年陽氣不足諸病，故名。為小腸經郤穴，郤穴是指經氣所深聚的地方，因此可以調節其經絡循行部位及所屬髒腑的急性疼痛等。

【穴位定位】

在前臂後區，腕背橫紋上1寸，尺骨頭橈側凹陷中。屈腕掌心向胸，沿小指側隆起高骨往橈側推，觸及一骨縫處即是。

【穴位功效】

具有清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡，對老花眼、老年癡呆、高血壓、耳鳴耳聾、頸椎病、胸悶氣短、記憶減退、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年症都有不錯效果。

養老穴是調節老年問題的重要穴位。按揉養老穴對老年人身體機能退化、衰老等各種問題均有療效。用現代醫學的話來說，就是能夠很好地改善身體的微循環。另外，對落枕、閃腰岔氣、呃逆等，也非常有效。

【操作方法】

按揉養老穴時用一手食指指尖垂直向下按揉另一手穴位，每次左右各揉按3～5分鍾。至有酸脹感為度，長期堅持，能夠舒筋通絡、強身健體。是老年人養生保健的重要穴位之一。

養老穴還可以緩解老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各種因氣血不足引起的症狀。可以說，沒有哪個老人不需要它，因為它的功能實在是太強大、太適合老年人了。

作者 心山育明德

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