中醫認為，秋令與肺氣相應，而肺為“嬌髒”，秋天幹燥，肺部極易受燥邪所傷。

所以，秋季養生，應以養肺為先。怎麼養呢？不妨泡泡腳。

俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，泡腳這件事吧，有的人覺得收效甚微，有的人卻大加稱讚，比如南宋詩人陸遊，他就曾作詩論述泡腳的益處。

泛舟過金家埂贈賣薪王翁

作者：陸遊 (宋)

老人不複事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。

一年四季泡腳，各有各的好處：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”如果在泡腳水中加些中藥或用足浴藥泡腳，益處會更加明顯。

尤其長夏吹空調，吃冷飲，導致體內多寒濕，所以秋季泡腳還可以加速體內排寒。這就是為什麼很多人泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，正是體內寒濕被逼出體外的表現。

如果你用白開水泡就能出汗，說明你的經絡是相對通暢的，要不要放中藥泡，僅憑個人喜好。

但如果你泡30分鍾還不出汗，那推薦你加一些中藥或者足浴藥一起泡腳。

活血驅寒泡腳方

材料：伸筋草40克，靈芝草3克，丹參5克，當歸6克，木香7克，甘草4克，艾葉4克，五加皮2克，五味子2克，雙花3克。

可以去藥店采買這些材料，然後自己分開每天的量用洗臉巾或紗布包起來，每次泡腳的時候扔一個，也很方便的。

需要注意的是，泡腳的話，你感覺後背潮濕或者額頭出汗就可以了，千萬不要泡到大汗淋漓，汗為心之液，出汗太多會傷心。

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參考文獻：

【1】車見.《秋冬養生 泡腳泡出你的精氣神》.【J】安全與健康.2008.11