導入語：50歲以後，不想得腦梗，醫生規諫，一定要堅持6個習慣

每個人每天都在衰老，麵對生命的各種變化，應該有一個健康的心態。尤其是到了50歲以後，隨著身體的衰老，抵抗力會出現下滑的跡象，而得疾病的概率也大大的增加。尤其是現在很多老年人沒有健康的飲食習慣和生活習慣，在50歲以後很容易有心血管方麵的疾病，特別是腦梗。50歲以後，不想得腦梗，醫生規諫，一定要堅持5個習慣。

1. 堅持運動。

很多中老年人在50歲以後，開始變得懶惰。原來不喜歡運動，50歲以後更加不愛運動了，長期久坐不動會讓肥胖纏身，高血壓的發病風險也是正常人的4倍以上。50歲以後，堅持適量的運動是健康的生活習慣，以有氧運動為宜，每天堅持30分鍾，剛剛出汗的狀態最好，既能夠控製好自身的體重，也能夠加強身體的血液循環，促進心腦血管的健康，遠離腦梗的觸發風險。

2. 堅持少抽煙

無論是一手煙還是二手煙，都會增加腦卒中和心力衰竭等心腦血管疾病的風險。香煙在燃燒過程中會產生4000多種對人體有害的物質，其中尼古丁、苯丙比等有害物質更是會增加身體罹患癌症的風險。50歲以後應該少抽煙，更應該遠離2手煙。

3. 堅持少喝酒

酒精在人體經過新陳代謝之後會產生乙醛，而乙醛已經被世界衛生組織列為2類致癌物清單。飲酒對身體健康沒有任何好處，過量的飲酒很讓身體交感神經興奮，血壓隨之升高，誘發腦梗的風險大大增加，不想得腦梗一定堅持少喝酒。

4. 堅持少熬夜

隨著信息時代的到來，中老年人在家也可以看到豐富的文化娛樂節目，熬夜打遊戲、看電視更是家常便飯。人到50歲以後，身體已經無法和年輕人相比，一旦熬夜身體發病率大大增加，所以一定要在平時養成早睡早起的習慣。

5. 堅持每天量血壓

高血壓的並發症之一就是腦梗，一旦發現血壓不正常，一定要按照醫生的建議把血壓降下來。對於血壓不正常的患者，更是要堅持每天量血壓，一定要在飯前或者飯後2小時測量，在早上空腹測量的血壓往往是最準確的。如果條件允許早晚可以各測一次血壓，確保血壓的穩定。