秋季氣候幹燥，是呼吸道疾病的高發季節，很多人都會出現幹咳多痰、唇幹舌燥的症狀。久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發肺炎。多吃下麵8種食物，止咳化痰又潤肺。

石榴：潤肺止咳

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

建議吃法：鮮榨石榴汁。

豆腐：清熱潤燥

有清熱潤燥作用。咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。

建議吃法：茄汁豆腐。

白蘿卜：化痰止咳

蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。

建議吃法：海米燒蘿卜。

冬瓜：消痰清熱

冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

建議吃法：花蛤冬瓜湯。

梨：止咳化痰

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

建議吃法：枸杞雪梨糖水。

杏仁：潤肺止咳

秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口幹舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對幹咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

建議吃法：杏仁拌芹葉。

百合：補益心肺

百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、幹咳無痰或者感受秋冬季節幹燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜於肺病患者食用。

建議吃法：木耳炒百合。

絲瓜：清熱化痰

絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裏，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

建議吃法：甘草絲瓜湯。

養命先養肺，肺好百病消！

每天1個簡單動作，改善肺功能，全身輕鬆~

中醫講，肺主皮毛，肺功能好，皮毛抵禦風寒能力就強。

此外，當下氣候由寒變暖，在體內積累的火氣也開始發散出來，有的朋友就會出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、口腔潰瘍、心煩內熱、腸胃不適、大便不利、失眠多夢等症狀，這些都是心肺火毒壅盛的表現。

中醫經典著作《黃帝內經》中記載：經脈者所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通，尤其是當下，拍打疏通肺經尤為必要。

肺經由胸走手，我們右手握空心拳，左臂伸直。從鎖骨下窩的中府穴開始拍打，經過前臂外側，肘窩，一直拍打到手掌的大魚際。

一二三四五六七八九

拍打一側肺經九九八十一次，交換到對側。相同的方法，用左手掌拍打右側的肺經九九八十一次。

二二三四五六七八九

每天早晚各拍打一次，可以有效的潤肺和鍛煉肺經。