人一旦出現脾胃虛弱，整個人看起來氣色不好，給人一種不健康的感覺，尤其是對於女性朋友們，如果脾胃虛弱的話，身體的其他地方也會不舒服，也就是我們常說的女人脾虛一身病！《黃帝內經》中有過論述：“五七陽明脈衰，麵始焦，發始墮。”這裏麵說了絕大多數女人的一些情況：麵容開始憔悴，氣血虧虛這些情況的出現。

過了一定的年級，大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，這兩點就讓女性變成了“黃臉婆”，其實問題多出在了脾上，是脾氣虛了。脾為“氣血生化之源”，脾氣一虛，氣血少了，臉色就開起來不好，麵瘦肌黃的，看著特別的顯老氣。

脾胃虛的女性朋友們少吃這三種食物

第一種：山楂

很多人都喜歡吃山楂，不管是糖葫蘆啊、山楂片、山楂糕等等都受到很多人的喜歡，但是脾胃虛的朋友們趕緊盡量少吃，因為山楂能夠開胃消食，但是山楂傷脾。如果有脾虛症狀的，忌多食，最好是不要吃的。

第二種：枸杞

枸杞也是一個很好的中藥成分，但是枸杞屬於溫寒，有些中醫認為枸杞是比較寒涼的東西，。對於平時脾胃比較虛的人來說，也算是不太好的食物。所以，盡量也不少吃枸杞。

第三種：鴨肉

鴨肉是一個很好吃的食物，很多人都喜歡，但是在中醫認為，也是屬於比較寒涼的食物，多吃鴨肉容易滯氣。而凡是陽虛脾弱的人，都盡量少吃鴨肉的。所以，脾虛的人忌少吃鴨肉。

多吃這四種食物，擺脫黃臉婆

第一種：南瓜

脾胃虛的女性朋友們多吃一些南瓜，多喝一些南瓜粥，特別是在早上的時候煮一些南瓜粥，南瓜不僅含有豐富的維生素，而且其中富含果膠成分，進而有助於減輕脾胃的負擔，同時也能夠達到健脾養顏的作用。而且南瓜性溫、味道甘甜，容易消化吸收，對於保護脾胃有很大的作用。

第二種：山藥

山藥性溫，山藥具有非常好的養胃功效，山藥不僅營養價值高，而且藥用價值也相對來說比較高，對於脾胃不好的人來說，經常吃一點山藥能夠起到非常好的滋補作用。山藥能夠改善脾胃虛弱的情況，並且也能夠提高身體的免疫力，山藥和紅棗一起搭配能夠發揮健脾養胃的效果,不管是蒸的方法還是煮的方法,都能夠獲得更好的保健效果，能夠很好地健脾養胃。

第三種：紅薯

紅薯我都特別喜歡吃，不管是蒸著吃，還是煮著吃，它的味道都是特別美味的，脾胃虛的女性朋友們多吃一些紅薯，因為紅薯屬於性平味甘的食物。紅薯裏麵有有很多的膳食纖維，能夠促進消化。紅薯還有健脾益胃的功效，能夠改善脾虛的狀況。所以，脾虛患者可以常食用一些紅薯。

第四種：綠豆芽

綠豆芽是我們日常吃的比較的一種食材，它含有非常多的維生素C、礦物質、胡蘿卜素等營養成分，藥用價值也很高。綠豆芽可以降火解毒、健脾除濕，也能夠起到很好的健脾祛濕效果，遠離濕氣和脾虛的威脅。