飲食是人體所需營養的根本，和我們的健康夕夕 相關，下麵三種飲食對我們的分健康有損害，我們要避免。

1、湯拌飯

湯拌飯的特色就是口味比較重，而且重油，蔬菜少。但是味道非常的鮮美，是很多人都愛吃的一道美食。而且一吃就停不下來，不知不覺就會吃多。

像這種油膩的食物，如果吃得太多，會損壞腸胃，如果脾胃一旦失調，脾虛，內傷脾氣或飲食不良使氣血生化受阻，氣血不足不能滋潤顏麵肌膚而生斑。

2、醃製食物

醃製食物吃多了長斑，這是因為吃鹽太多，體內的鈉離子就會增加，進而容易導致身體組織水分減少，造成麵部細胞失水，從而引起皮膚老化，久而久之，就會使臉部變得黑黃，長雀斑，長皺紋。

3、油炸食物

像油條這種油炸食物，中國北方人經常吃的早餐。首先，油條這類的油炸食物，含油量太大，加上炸製油條的油，都是反複使用的，含有大量對人體有害的物質。

如果經常吃也會有損健康，尤其是對長斑的女性來說，長期吃太過於油膩的食物，會加重斑點的生成。