現在人們越來越注重保養，大家也會花更大的時間和精力用於保養，單從外貌上判斷一個人的年齡已經不太行得通了。

不過，一般保養好的女性也就是會顯得比同齡人更年輕而已，可是前段時間我在網上看到一張照片，無論怎麼看照片裏的男女都像是一對情侶，結果介紹上卻說這是一對母子，而且該女子已經52歲了。

這下網友們都不淡定了，這麼凍齡，讓人完全猜不到年齡，這是怎麼做到的呢？

照片中的女子叫林葉亭，出生於1968年，是台灣著名的時尚編輯和作家，今年已經52歲了，和她一起拍照的真是她的兒子。可是看這顏值和身材，怎麼也不像母子倆，反而說是情侶更容易讓人相信。

可能有些“檸檬精”心裏不服，說不過是美顏相機功能強大而已，但是如果不是保養得好，隻靠美顏相機是無法將整個人的皮膚，身材，精神狀態美化成如此年輕的。你可以試試用美顏相機拍下52歲的同齡人，效果出來是無法達到這種年輕態的。

林葉亭也大方地在采訪和推特上分享了自己的凍齡秘籍，其實方法很簡單，就是飲食要注意營養均衡，少吃碳水，認真護膚，堅持運動。這些方法都很簡單，難就難在要持之以恒。

林葉亭堅持這樣身材容貌管理已經20年了，她的秘訣就是做好這3事：

1、營養均衡

有些女性管理身材，就一味想著要少吃，節食，有的隻選擇吃水煮菜，但是這樣不利於身體健康，也容易早衰。林葉亭每天都會親自去菜場購買新鮮蔬菜和肉類，她會選擇含有優質脂肪的雞鴨魚肉，搭配上豆製品和蔬菜，自己親自製作美味健康的營養餐。吃得健康，營養都跟得上，還有利於控製體重。

2、戒掉澱粉類食物

碳水化合物是人體細胞的主要組成物，是身體能量的主要來源，我們每天攝入的總能量當中，碳水成分會占到一半左右。碳水攝入的過多或是過少都會對身體健康和衰老速度產生影響。碳水化合物來源於我們平時吃的主食和一些蔬菜當中。

每個人對碳水的需求是不同的，分解碳水能力強的人攝入量當然可以適當增加。那麼怎麼知道自己該吃多少碳水呢？林葉亭也給大家講了她采用的方法。

通過咀嚼沒有味道的食物來判定，按攝入2000大卡的熱量計算，如果嘴裏很快咀嚼出甜味，說明唾液中的消化酶比較多，這樣就可以在此基礎上增加20克左右的攝入量，如果咀嚼時間到了30秒以上，最多能增加125克。

最好是用粗糧代替精細糧，拒絕加工甜食。

3、堅持運動

林葉亭長年堅持鍛煉，她每周會去三天健身房，如果沒有時間去，她會堅持晨跑代替。一般她選擇的健身項目是普拉提，普拉提會針對身體深層的小肌群進行訓練，可以起到鍛煉肌肉控製力和身體力量，保證動作連貫的作用。

如果想練習普拉提的朋友，就趕緊準備好普拉提健身棒等裝備吧。

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總之，看完林葉亭的分享你是否明白了保持美麗的要領呢？其實並不是容顏易老，其實還是你付出的精力不夠，那些看上去顯得年輕富有魅力的女性，背後付出的辛苦和汗水也是成正比的。

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