腎髒，是大家都熟悉的髒器，對於機體健康來說，還是一種“清潔工”的身份，主要用來幫助機體新陳代謝，排泄出產物。並且，從它的生理功能上來看，還具有過濾掉體內多餘水分的作用。

這也是為什麼人多喝水、少喝水都不利於身體健康的原因、另外，腎髒還有調節促紅細胞生成素、前列腺素、腎素等作用。一旦它出現罷工不幹，代謝產物不能及時排出去，全部積攢起來，還極易威脅身體健康。

在多種腎髒疾病中，尤其需要大家注意的便是尿毒症，它也被稱為慢性腎衰終末期，其中包括了多種腎髒傷害，如腎髒功能下降、腎結構出現纖維化等等。

據調查數據顯示，我國罹患慢性腎髒疾病的人群越來越多，並且還逐漸有年輕化的趨勢，甚至還有30多歲、40歲歲患上尿毒症，平常表現為臉色蒼白、體力不支、水腫、胸悶氣短、尿液增多、睡眠質量差等。

可很多人都有一個疑問，為什麼尿毒症越來越年輕化？這幾種食物是真正誘因，哪怕少吃一種也很好。

高鈉食物是真正誘因之一：

現代生活中，多吃食鹽是公認的健康殺手，尤其是高鈉食物，鈉長期在體內瀦留，從而導致電解質酸堿出現失衡現象，便會影響腎髒健康。此時很明顯的特點，便是尿液量變化。

如果你有這種飲食習慣，時間越長，尿液含量越少，不足以在健康的範圍之內，也就是1000~2000ml的量，或者是夜尿出現明顯增多，都不是正常的表現。

高脂肪食物是真正誘因之二：

物質條件提升之後，相比於清淡食物，很多人更喜歡吃高脂肪食物，如各種宵夜、重口味的飯菜。對於不吃素的人群，幾乎都屬於蛋白質超標的狀態。

大量蛋白質一旦成為代謝產物，也極易增加腎小球負擔，況且典型的高脂肪食物，如油炸類，本身還存在致癌物，同樣會造成腎毒性。所以，當你發現麵部蒼白、貧血、色素沉積、皮膚瘙癢，很有可能是尿毒症的特性麵容。

​高嘌呤食物是真正誘因之三：

對於痛風、高尿酸血症患者，大家都知道要限製高嘌呤食物，然而對於腎不好的人也應該注意。大量進食或者是長期吃，不僅會誘發痛風相關的並發症，如痛風石、痛風性關節炎，還有傷腎的可能。