最近這段時間，也有不少的人有了失眠的問題，有少部分的朋友是長期失眠的，有的失眠一兩年，有些甚至更久已經失眠好幾年了。

這些長期失眠的朋友，整晚睡不著，整晚翻來覆去還是無法入睡，第二天就感覺到疲憊，久而久之整個人就處於奔崩潰的邊緣。整個人的精神狀態、身體免疫還有其他方麵都越來越差。

失眠是一種十分折磨人的。

在中醫看來：

3天失眠，體虛脫形;

10天失眠，脫發尿頻;

3年失眠，氣虧血損

失眠到底是怎麼樣造成的呢？

非病理性原因：工作環境差，作息不規律，生活壓力大，情誌不暢，身心難以得到放鬆，久而久之，就患上了失眠。

病理性原因：從中醫角度來進行辯證，那麼就是胃氣不和、肝火旺盛、痰熱擾心、心腎不交等造成的失眠。

陰虛火旺、心腎不交引起的失眠

體內心火比較旺盛，經常做很多各種奇奇怪怪的夢，

睡著了以後，身體還會出一身熱汗，感覺特別的疲倦。

舌尖和麵部通紅，嘴巴感覺非常苦。

腸胃受損、胃氣不和陰氣的失眠

黃帝內經曰：胃不和臥不安。

如果晚飯吃的過飽，會增加脾胃的負擔，使胃腸消化吸收的能力減弱。

很多人夜裏睡不著，就是因為胃裏麵的食物不能及時排空，就會出現腹脹、胃脹、胃灼熱的症狀，從而導致失眠。

肝氣不暢、肝血受損引起的失眠

黃帝內經曰:人臥則血歸於肝。

經常發怒，愛生氣特別容易傷肝，造成肝氣不暢,肝血受損，就會整夜不能入睡，排泄的大便非常的幹燥，

同時會出現胸悶、頭暈、目眩的症狀，導致失眠。

痰熱擾心，痰濕不化引起的失眠

在夜晚的時候，難以入睡，好不容易睡著後，總是會被莫名的驚醒。

心神被擾亂，痰熱鬱結心中，人體經常會感覺咳痰、胸悶、不想吃飯、頭暈沉，就會導致失眠。

導致失眠的病因找到了，接下來就需要對症下藥，針對不同情況的症狀，杏林君會給出不同的調理方法。

一、經典艾葉泡腳秘方