絕經意味著女性朋友要開始邁入老年階段，絕經後，身體上的一些毒素無法再通過月經排出，女性的麵容會快速衰老。

身體上的改變，青春一去不複返，種種改變讓女性的心理很難轉變，心理壓力會給身體帶來更大的損害，對於健康十分不利。

所以女性絕經後首先要調整好自己的心態，生老病死是一個人生的自然變化，不管開心與否，隻能與時間逆向而行，因此調整好自己的心態很重要。

而且絕經後也不是沒有辦法留住年輕的容顏，常吃兩種食物，做好三件事，就可以讓身體以另一種方式進行排毒，嗬護好卵巢的健康。

一、常吃百香果

百香果富含豐富的維生素，有美白的作用，是很多愛美女生的心頭好。

百香果還有一個美稱，叫做天然鎮定劑，絕經後女性心理上都比較焦躁，用百香果泡水喝可以舒緩自己的情緒，平穩的度過絕經期。

百香果的排毒效果對女性護膚有很大的幫助，堅持吃可以使皮膚更光滑。

二、常吃桂圓

桂圓也具有降躁安神效果，並且可以補氣血，降低血脂，對於女性非常友好。

絕經後可以把桂圓作為水果零食常備常吃，對排毒和皮膚以及氣色都非常有好處。

桂圓可以直接吃，也可以和銀耳燉湯喝，都很簡單，也很好吃。

三、堅持運動

運動可以加速血液循環，幫助身體排毒，保證身體的代謝功能，對卵巢健康非常有益。

每天運動對睡眠也很有好處，避免失眠多夢的情況。

而且運動可以保持肌膚緊致，讓女性朋友的容貌和身材保持年輕態，容顏依舊，身體健康，就算絕經了也不會影響心情了。

四、保證睡眠

熬夜是現代人的一大愛好，女性絕經後很可能因為心煩氣躁，讓入睡變得更困難。

但是熬夜對卵巢的傷害非常大，不管是絕境前還是絕經後，女性都不要熬夜，絕經後無法通過月經來排毒，更要保證睡眠質量。

保證睡眠質量的第一步就是保證睡眠時間，每天要保證充足的睡眠時間才能讓身體得到充分休息。

五、調整好心態

絕經後女性最難調整的其實就是心態，很多女性無法麵對老去的自己，擔心絕經後身體健康有變化，給自己很大的心理壓力，讓更年期遲遲無法過去。

其實不管是少年還是青年亦或是老年，都是一個人一生中必然要經曆的，既然無法避免，為何不讓自己高高興興地度過這個階段呢？

其實絕經並不會給女性的生活帶來特別大的改變，隻是邁入了人生的另一個階段。

相反一些婦科疾病婦科癌症的患病幾率大大減少，所以凡事不要隻往壞處想，絕經並不意味著絕對的衰老。

所以不要給自己太大的心理壓力，日常保障充足的睡眠，規律的作息，堅持運動，健康飲食，就可以讓身體保持年輕態，既然這樣為什麼還要自尋煩惱呢？