痛風也叫高尿酸血症，是由於體內的尿酸值超過了正常範圍，容易在關節、骨骼等部位形成結晶，因此誘發痛風性關節炎及痛風性腎結石等症。

而其最典型的的症狀就是關節疼痛，嚐過痛風滋味的人如此形容此病：發作時猶如上百隻老虎在撕咬關節部位……其痛苦可以想象，因此被稱為“天下第一痛”。

痛風發作時，還會伴隨頭痛及食欲不振等現象，要多加關注。痛風還會引發高血壓問題，因為長期的血液尿酸過高，血脂粘稠，會降低血管收縮功能，造成血壓不穩定。可見，痛風的危害的很大的，一定要及時治療。

痛風出現的原因與日常飲食有很大關係，越是生活優渥還管不住嘴的人越容易患上痛風。

這類人日常食物中嘌呤的含量過高，身體無法及時分解，形成鹽酸物質在關節處沉澱，造成腫脹和疼痛。

因此不想引來痛風，需嚴格控製飲食，這幾種食物含嘌呤過高，以後最好不吃。

1、海鮮

很多人都羨慕生活在海邊的人，可以每天邊吹著海風邊品嚐海鮮，這種生活想想都愜意。不過，這種美好的生活並不是誰都有福享受。

大部分的海鮮都是高嘌呤食材，若長期食用，會增加體內尿酸的含量，增加痛風的風險。因此，每個人要根據自身情況，適量食用。

2、肉湯

自古以來，人們習慣煲湯來滋養身體。卻不知，並非所有的湯都能長期食用，尤其是肉湯類。肉本來就是高嘌呤食物，肉湯通常煲的時間很長，湯中不僅脂肪的含量很高，還含有大量嘌呤。

若是連肉帶湯吃進去，無疑給身體增加更多的嘌呤。想喝湯，最好選用蔬菜或菌類湯，可減少嘌呤的攝入量。

3、油膩食物

生活水平日益提升，人們餐桌上的食物也更加豐盛起來，大魚大肉想吃就吃，出門還能吃到各種快餐、油炸、燒烤食品。

滿足了口福的同時也給身體帶來的危害，常吃油脂過高的食物，會導致血脂粘稠，尿酸增加，還會導致身體肥胖，誘發痛風。建議均衡飲食，多增加蔬果的攝入，保證營養的同時維持身體的健康。

4、沒有焯水的菠菜

不少人認為菠菜會引發痛風，因此有痛風的人要遠離菠菜。其實菠菜之所以帶來痛風問題，關鍵在於你的食用方式。

如果在做菠菜前，先焯水再炒，這樣做出的菠菜味道鮮美，營養豐富，還不會有痛風之憂。而沒焯水的菠菜，則含有大量草酸，不僅增加的痛風的發病率，還容易在體內生成結石。

這4種食物最容易造成痛風，在食用時一定要多加小心。要遠離痛風，不妨多吃一些堿性食物，能起到中和尿酸的作用，這類食物有韭菜、卷心菜、木耳、蘇打水等。

還可以多喝一些有降酸作用的茶，如菊花茶，可以為身體補充菊甙、黃酮等物質，還能促進尿酸的排出，有效防止痛風形成。