一個健康完整的睡眠，對於失眠者來說，不亞於中彩票，那麼什麼是一個健康的睡眠呢？難道隻要滿足8小時睡眠，就一定是健康的睡眠嗎？所謂健康的睡眠，其實不一定要每晚睡多長時間，而是取決於你二天精力是否充沛，頭腦是否清醒，身體有沒有什麼不舒服的地方，另外像是一些上班族，辦事效率是否高效，這些都是一衡量一個睡眠質量的標準。