對於人體來說，各個組織器官想要正常地發揮功能，就需要依賴血管這樣的一條高速公路來輸送營養。

如果血管的功能出現問題的時候，人體就會成為一片貧瘠的土地，各項功能也會慢慢的衰退。

如果發現自己的腿上出現以下4個標記，就需要警惕是血管出現問題了，千萬不要錯過這些疾病預警。

1、小腿一側發涼

在日常生活當中，有不少人都會出現小腿部位發涼的症狀，特別是對於中老年人群體來說這種症狀的發生概率要更高一些。

通常情況下麵對這些症狀的時候，很多人都不知道到底是什麼原因引發的。

如果排除了風濕以及腎功能故障等問題之外，小腿部位的發量就需要警惕是氣血不足和血管堵塞了。

當血液不能在血管當中順暢的流動時，就會使我們的行走和身體健康受到影響。

2、腿麻

如果長時間保持坐姿或者是其他的一些不良姿勢，就有可能造成腿發麻的症狀，這些症狀在生活當中是比較常見的。

在腿發麻的時候，可以嚐試去控製自己的腳趾，努力地將大腳趾和其他腳趾進行分離，這樣做一般能夠取得較好的緩解效果。

如果采取了以上措施，仍然無法緩解的話，就需要考慮是血管健康問題了。

3、腿疼

當大量的運動或者是長時間保持站立姿勢的時候，腿就會表現出酸痛的感覺。很多時候，腿部的疼痛並不會引發人們的警覺，甚至有人會買一些止疼藥來應對。

但是要知道，腿部的疼痛既有可能意味著腎髒出現了問題，同時也有可能是體內出現了血栓或者是動脈硬化，所以千萬不能忽視這種症狀。

從整體上來看，頭痛不能僅從頭上去進行治療，那麼腿疼也不能隻看我們的腿出現了哪些故障。

雙腿的健康情況能夠反映我們身體的問題，如果發現自己存在以上三種症狀的話，就需要警惕是血管堵塞了。

對於血管堵塞，我們應當如何預防呢？建議大家多吃以下三種食物。

第一是海帶。海帶是一種極其常見的大眾食品，它不僅擁有著十分豐富的營養，同時還含有許多的膳食纖維和膠質，這些物質能夠和諧當中的有害垃圾進行結合，從而起到淨化血液的效果，對於保養血管有著非常好的療效。

第二是茶水。隨著生活水平的不斷提升，許多人也攝入了過多的營養，特別是在吃了許多油膩的食物之後，就會造成血壓，血糖和血脂的升高。

此時可以喝一些茶水，因為茶葉當中含有許多的茶多酚，能夠起到不錯的抗氧化效果，幫助我們的機體提升抗氧化能力，從而起到降三高的作用。

第三是洋蔥。不少人都知道，洋蔥對於降低三高有著非常好的療效。當血壓血糖和血脂得到有效控製之後，對於我們的血管健康也有非常好的保養效果。

綜上所述，當病症出現之前，我們的身體就會發出預警，隻要及時地接收到這些信號，並采取相應的行動，就能夠將疾病扼殺在搖籃當中。所以在平時一定要關注我們身體的一些異常情況，千萬不要忽視它們。