月經是大多數女性每個月的特殊時期。在此期間，由於免疫力下降，女性需要特別注意自己的健康，避免感冒等疾病的發生。但是，女性朋友真的懂經期保健嗎？來看看月經期間你做錯了多少保健。

衛生巾更換時間不超過2小時

研究表明，普通衛生巾在使用2小時後容易滋生細菌，成為細菌的“培養基”。而且女性經期身體免疫力下降，容易被細菌攻擊。所以衛生巾要勤換，建議兩小時換一次。

用有香味的衛生巾掩蓋月經氣味

有些女性使用有香味的衛生巾是為了掩蓋月經期間的異味，這對身體有害。由於這些衛生巾添加了不同類型的藥物、香料或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原可能會滲入血液，引起除泌尿生殖係統以外的人體其他組織器官的過敏性疾病。

經期吃冷、辣、炸的食物

月經期間，吃冷、辣等食物會刺激子宮，造成經血增多、痛經、宮寒等現象。月經期間，女性吃清淡食物，多吃水果和蔬菜。

月經期間不要劇烈運動

有些女性因為擔心運動導致月經增多，而長期不運動、久坐，對身體不利。但是經期不能做劇烈運動，會導致經血增多。嚴重的話會導致其他問題。所以在月經期間，適當運動是個不錯的方式，比如慢跑、散步。

經期做愛

經期宮頸開放，子宮內膜脫落出血，宮腔表麵有傷口；同時陰道酸度降低，抵禦病菌的能力減弱。如果在月經期發生性行為，會增加月經期，延長月經期，還會將病菌帶入陰道，容易逆行進入宮腔，引起宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎等疾病。嚴重的話會導致不孕。

月經期間穿緊身褲

女性經期穿緊身褲會擠壓局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦力，容易造成會陰充血水腫。同時，穿緊身褲不利於陰部水分蒸發，經血汙染會使陰部細菌更容易滋生，引起泌尿生殖道感染。

經期飲酒

有醫學研究表明，女性在月經期間，體內的抗酒精酶降低，所以喝酒不僅容易喝醉，而且酒精對肝髒的危害比平時更嚴重。而且，經期飲酒容易延長月經，導致經血過多。

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