冬季是鼻炎高發季節。很多鼻炎患者麵對鼻子發癢、打噴嚏、手足無措，藥物調理組織不好，導致鼻炎長期不愈。

鼻炎不是小病

天氣寒冷，空氣汙染，沙塵暴，人口密集等。使抵抗力弱的人容易感冒，而感冒容易引起鼻炎。因為急性鼻炎和感冒的症狀太相似，都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，所以有些人會誤把鼻炎當成感冒。我吃了感冒藥，但是沒有好轉。我反複發作，直到變成慢性鼻炎。

有些人知道自己有鼻炎，卻認為“不耽誤吃喝”是小病。其實鼻炎的臨床症狀是不一樣的。除了鼻子發癢、打噴嚏外，還會導致頭痛、頭暈、記憶力減退等。甚至並發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。

如果鼻竇炎長期複發，不及時治療，炎症會擴散到鄰近的器官和組織。同時也會增加鼻咽癌的可能性。因此，慢性鼻炎患者應提高警惕，盡早治療。

預防慢性鼻炎的三大“保護”

慢性鼻炎是冬季鼻炎的主要症狀。如果我們能夠擺脫生活方式的誘導，就可以大大降低慢性鼻炎的發病率。

保暖。出門要注意氣候變化，遇冷要加保暖衣服、褲子、圍巾、手套、鞋帽，尤其是迎風要戴口罩。能保持鼻腔濕度，預防感冒等疾病。另外，香水，化妝品等。會刺激鼻粘膜，所以盡量避免接觸。

保濕。保持室內空氣的溫度和濕度。過度使用暖氣或空調會導致鼻腔幹燥，黏膜上皮抵抗力減弱。如果空氣加濕器配合使用，效果會更好。空調房間應每天開窗通風，供應新鮮室內空氣，放置加濕器，保持室內空氣濕度在30%以上。

保持幹淨。為了增強鼻粘膜抵禦寒冷和疾病的能力，每天早上用冷水洗臉。學會正確的擤鼻涕也是保持鼻子幹淨的關鍵。先用手指按住一個鼻孔，輕輕向外吹，對麵鼻孔的鼻涕就可以吹出來了。吹一邊，再吹另一邊。不要使用太大的力量。

過敏性鼻炎多吃水果

過敏性鼻炎是由於鼻粘膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感而引起的，主要表現為打噴嚏和鼻水清澈。全年都有可能。冬天空氣循環不暢，過敏源多會引起鼻炎，複發。在這方麵，應特別注意以下事項。

遠離過敏原。過敏性鼻炎患者的臥室最好不要鋪地毯、羽絨被褥或存放有刺鼻氣味的物品。窗簾和被褥要經常清洗，防止蟎蟲及其分泌物引起過敏性鼻炎。如果冬天長時間沒有陽光，最好在60以上的溫水中浸泡20分鍾後再清洗。室內秦英清潔時，最好使用吸塵器，或用濕布擦拭。敏感者應避免飼養寵物獲取動物皮毛，對花粉過敏者不應在室內種花。

衝洗鼻腔。隨時保持鼻腔清潔。最好每天用溫熱的生理鹽水洗一兩次鼻腔。養成這個習慣，不僅可以清除鼻腔內的鼻腔分泌物，緩解鼻粘膜充血，還可以清除花粉、灰塵等會刺激鼻腔的過敏原和細菌，使鼻腔不再幹燥。洗鼻工具可以是醫用注射器、噴鼻瓶或電動洗鼻器。

多曬曬太陽。因為紫外線照射有脫敏作用，對過敏性鼻炎患者冬季曬太陽是有幫助的。曬太陽的最佳時間是上午8~10點和下午4~5點。

另外，過敏性鼻炎患者冬天要多吃水果。b族維生素、富含維生素C和胡蘿卜素的水果、蔬菜和穀類，以及富含維生素E的食物，如堅果、麥胚等，能有效減緩過敏反應，防止免疫功能下降。除了多吃有益的食物外，還要謹慎吃魚、蝦、蟹，避免吃太油膩、太鹹、太酸、太辣的食物。

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