每個人都想健康。你知道春天吃什麼可以保持健康嗎？你知道哪些食物會毀了你的健康嗎？今天，邊肖將盤點那些會讓你健康並毀掉你健康的食物。跟著邊肖看下麵。

9種“偽健康”食物應該謹慎食用

壽司

不要以為小壽司不含熱量。一個簡單的壽司卷含有500多卡路裏。盡量避免吃天婦羅、奶油奶酪、碎奶酪或辛辣的蛋黃醬。

蛋白質棒

蛋白棒似乎是一種非常健康的零食替代品。事實上，它們含有的脂肪和碳水化合物是布朗尼巧克力的兩倍。

幹果

1/2杯幹果含有100多卡路裏。專家建議吃新鮮或冷凍水果，而不是幹果。水果可以選擇大一點的，但是熱量很低，更容易有飽腹感。

酸奶

酸奶是鈣和維生素D的良好來源，但一些製造商添加了更多的脂肪和糖，以製作更美味的果凍甜甜圈。

希臘酸奶是最好的選擇。普通酸奶可以提供兩倍於新型酸奶的蛋白質和一半的碳水化合物。

人造黃油

人造黃油含有過多的反式脂肪酸，會增加低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會增加你患心髒病的風險，所以盡量選擇生牛奶。

花生醬

花生醬富含脂肪和糖分，而低脂花生醬至少少了50%的碳水化合物。

瑪芬

一塊鬆餅含有400多卡路裏和15克脂肪，大部分熱量來自糖和精製麵粉。最好用麩皮做的全麥鬆餅，脂肪低，熱量低。

脫脂沙拉醬

如果你的血壓很高，你最好遠離沙拉醬。高鹽高糖會對心髒造成一定的負擔。相反，用意大利香醋、檸檬汁和甜味劑混合的調味汁更健康。

火雞漢堡

很多人認為沒有牛肉的食物，比如土耳其漢堡，不會有肥胖的危險，其實不一定。

許多餐館出售的土耳其漢堡含有600多卡路裏和30克脂肪。不要擔心肉餅的存在，要注意漢堡的大小。

注：本文圖片來自網絡