高血壓是“三高”之一。肥胖、缺乏運動、長期精神緊張、飲食不慎、遺傳因素是導致高血壓的主要原因。據2010年的一組統計，我國高血壓患者人數已達2億，每年新增高血壓患者約600萬人。多麼驚人的數字。

高血壓是一種慢性病。目前醫學水平還不能完全治愈原發性高血壓。隻能通過藥物治療和日常調理來控製。得了高血壓後，如果不注意日常調理，可能會傷及心、腦、腎等器官，甚至引起腦出血。高血壓除了藥物治療外，還要特別注意飲食調理。高血壓的飲食有以下誤區，不要再犯。

誤解1。如果你得了高血壓，就不能吃肉

很多人確診高血壓，第一件想吃的就是清淡，恨不得吃苦瓜。事實上，如果他們長時間不吃肉，體內很可能會缺乏鐵、B族維生素、優質蛋白質等營養物質，從而可能導致營養不良。高血壓的朋友可以適當吃一些魚和瘦肉，去皮後也可以吃一些雞和鴨。

誤解2。高血壓不能吃雞蛋

在大多數人眼裏，雞蛋的膽固醇含量很高，所以很多高血壓高血脂的朋友都不碰雞蛋。其實雞蛋營養豐富，裏麵的蛋白質非常適合人體生理需求。對於高血壓的朋友，一周吃3、4個雞蛋就可以了。血脂過高，可以吃蛋清，不吃蛋黃。

誤區三：多喝綠茶

綠茶有很大的養生作用，味道清香。喝了一杯，心情就是珍妮弗。研究表明，常年喝綠茶的人比不喜歡茶的人患高血壓的概率低。但是，這不能成為高血壓患者為了降低血壓而大量喝綠茶的理由，因為喝太多綠茶很容易使大腦興奮和緊張，血壓也會升高。正確的喝綠茶方法是用80以上的溫開水衝泡飲用，不要泡太久，不要放太久，不要喝太多，服用降壓藥兩小時後再喝綠茶，以免影響療效。

誤區四：鹽吃得越少越好

我們的飲食指南建議成年人每天鹽的攝入量不要超過6克，世界衛生組織建議人們每天鹽的攝入量不要超過5克。當然，最好不要吃少於這個量的鹽，否則可能會引起低鈉血症。需要注意的是，除了鹽、醬油、辣椒醬、調料包等調味品，還有臘肉、火腿腸、蝦皮、薯片、李子等食物，都含有“隱形鹽”，高血壓朋友不宜多吃