華子在工作時會接觸許多老年朋友，有很多人跟華子說，他們不害怕死亡，到時候隻要不“遭罪”就好。他們最擔心的事，就是患了重病，自己失去生活自理能力，隻能沒有質量的活著，沒有尊嚴地死去。

所以腦出血與腦梗塞是老年朋友們最為恐懼的疾病，因為中樞神經的損傷，會導致嚴重的後遺症，使身體落下殘疾。不僅自己會受苦，高昂的治療費用也會拖累家人。那麼，要如何有效地預防腦出血與腦卒中的發生呢？