世人常說“飯後百步走，活到九十九”，但有的人又不建議飯後馬上運動、慢走，這樣會加重人體的腸胃負擔，而且長時間的運動，也會損害人們的膝關節。其實兩者說法各有各的道理，適量的走路運動是有利於人體健康的，同時需要注意的是飯後不能馬上運動，需要間隔1小時以上，對於中老年人來說，不需要過激的運動量，否則會損害身體健康，而走路就是一項很好的運動。