生活的節奏是越來越快，多數人每天都為自己的工作發愁，有時候會有失眠的情況出現，但是，對於許多人來說，失眠很難受的一件事情。很多30歲的女人也會失眠，失眠的時候也會感受到難受，和不安，睡不好就導致於第二天的精力不好，有些人就會嚐嚐出現時間的情況，這個就讓女人們很疑惑，也不知道去吃些什麼時候可以改善，而30歲後女人總失眠怎麼辦？這4種食物可以多吃，促進睡眠，不多夢。