幾乎每個人都會麵臨骨質疏鬆症，這是人類發展的必然過程。骨質疏鬆本身沒有並發症，沒有疼痛，沒有畸形等體征，隻靠早期的骨密度。但嚴重骨質疏鬆症患者可能會因打噴嚏、咳嗽或輕微外傷而發生椎體骨折，甚至變矮駝背。嚴重者會有明顯的畸形和疼痛。骨質疏鬆是一個不可逆的過程，與六個因素有關。

哪些因素可影響骨頭堅硬程度？

1、甲狀旁腺素增加

甲狀旁腺激素可以直接作用於破骨細胞，增加骨吸收，減少骨量。中老年人腎功能不全會降低血液中的鈣含量，從而刺激甲狀旁腺激素的分泌。

2、體內缺乏性激素

絕經後，女性的骨量會大大減少。雌激素可以作用於成骨細胞，增加骨量，維持骨形成和吸收的平衡，抑製破骨細胞，影響降鈣素、活性維生素D和甲狀腺激素。女性絕經後雌激素缺乏，導致骨質疏鬆。

3、服用某種藥物

生活中的一些藥物雖然可以治療疾病，但會破壞破骨細胞，導致骨質疏鬆，尤其是腎上腺皮質激素、肝素和抗癲癇藥物。

4、營養

鈣和內源性維生素不足，尤其是維生素D不足，容易導致老年後骨質疏鬆。老年人腸道鈣吸收減少，尿鈣排泄增加，導致骨質疏鬆。

5、患有某種疾病

很多疾病都會引起骨質疏鬆，比如遺傳病，甲亢，類風濕。還有風濕，性功能障礙，糖尿病，也能導致骨質疏鬆。

6、不良的生活習慣

久坐、缺乏運動、煙酒多、日曬少、營養不良、肌肉功能障礙、跌倒也是導致老年性骨質疏鬆的原因。

如何延緩骨質疏鬆？

1、不能酗酒

少量飲酒確實能達到舒筋活絡的效果，但飲酒會引起骨質疏鬆。因為大量的酒精可以抑製成骨細胞，所以對骨的破壞超過了骨的形成，導致骨量減少。而酒精會引起肝功能障礙，使維生素D代謝紊亂，阻礙骨鈣吸收。此外，大量飲酒會阻礙十二指腸的鈣代謝，降低血液中的鈣和磷濃度。為了維持血液中鈣磷濃度的平衡，沉積在骨組織中的鈣磷會從骨骼中釋放出來，從而引起骨質疏鬆。同時，不能吸煙，因為香煙中的有害物質可以增加骨吸收，抑製骨形成，減少骨量。

2、不能大量喝碳酸飲料和咖啡

大多數碳酸飲料含有磷酸。如果喝多了，會增加磷含量，導致鈣磷比例失調，降低骨鈣，從而造成骨質疏鬆，增加骨折率。此外，喝咖啡還會增加尿鈣排泄，導致體內缺鈣。

溫馨提示

雖然骨質疏鬆是一個不可逆的過程，但隻要做好生活調理，是可以延緩的。平時參加戶外活動。運動可以刺激骨組織，促進骨代謝，增強骨密度，延緩骨質流失。此外，運動還可以增強身體反應能力，有效改善平衡功能。此外，日照時間應適當增加，因為太陽能可以促進維生素D的合成，從而保持血液鈣平衡，促進腸道對鈣的吸收。