乳房雖然是女性的第二性征，但容易出現很多問題，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。特別是女性進入30歲以後要時刻關注乳房，定期乳房自查可以大致評估乳腺疾病。

如何做乳房自檢法？

1、一看

首先，上身脫下衣服，在鏡子前立正，雙手垂下放在腰上，慢慢轉動身體，在鏡子前雙手舉過頭頂。先看看雙側乳房輪廓是否正常對稱，大小有沒有變化。第二，看兩側乳頭是否對稱，有無回縮和提拉。第三，仔細觀察皮膚有無濕疹樣或紅腫，有無橘皮樣變化。

2、二摸

首先，平躺在床上。首先，抬起檢查一側的肢體。用中指、無名指、食指輕輕按壓乳房，由內向外畫一個小圓圈觸摸。也可以用中指和食指從上到下，從鎖骨到肋弓，從胸骨中線到腋窩中線按壓檢查部位，以保證上述部位都要接觸到。因為當乳房組織發生變化的時候，不僅僅是乳房有問題，還有觸摸時是否有結節和腫塊。一旦觸摸出現異常，需要立即就醫。按摩乳房時，用手沿放射方向推動乳頭。

3、三擠壓

醫生檢查後，要用手指輕輕擠壓乳頭，看是否有異常出血和溢出。但是懷孕中後期和哺乳期有溢出是正常的。在上述情況下，如果有溢出和出血，應立即就醫。

哪幾類人需定期做乳房檢查？

1、乳腺增生多年不愈以及經常用激素類藥物的人

雖然乳腺增生是一種慢性疾病，但有些乳腺增生患者會發生惡性轉化。乳腺增生多年未愈者，應定期做乳腺檢查。濫用含有雌激素的藥物和食物很容易導致乳腺癌。

2、反複做人工流產以及有家族史的人

研究表明，反複人工流產的婦女患乳腺癌的風險很高。另外，乳腺癌具有一定的家族遺傳性和聚集性。如果一些母親和姐妹患有乳腺癌，她們患癌症的風險比普通人高幾倍。

3、一生沒有哺乳以及情緒差的人

母乳喂養可以保護乳房，降低乳腺癌的風險。終身未母乳喂養或首次超過35歲的人患乳腺癌的風險較高。另外，精神抑鬱症總是因為小事而生氣，那些單身的，沒有孩子的，婚後不孕的，都是乳腺癌的高危人群。

4、身體肥胖以及吃太多脂肪類食物的人

高脂飲食與乳腺癌的發病率密切相關。因此，兒童時期要均衡營養，控製動物蛋白和脂肪的攝入，更年期控製每日總熱量攝入，避免肥胖。此外，長期接觸各種輻射也會增加患乳腺癌的風險。

溫馨提示

乳房自查應安排在月經後第9 ~ 11天，易出現病變。如果碰到質地堅硬、不活動、邊界不清的腫塊，要警惕乳腺癌。育齡婦女需要定期去醫院做乳房x線攝影和彩色多普勒超聲檢查，以便及時發現早期乳腺癌。

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