俗話說：40不迷茫，50是命運。簡單來說，50歲以後，人就可以大致了解自己的壽命了。50歲以後，是人生的轉折點。精力和體力都不如以前，各種疾病也會隨之而來。最可怕的是中風。如果不及時治療，必然會留下嚴重的後遺症，甚至使患者無法自理。

為什麼50歲後易發生中風？

，隨著年齡的增長，中風的風險逐年增加，進入50歲以後血管會慢慢老化。此外，不良的飲食習慣、缺乏鍛煉、情緒波動大，都會增加血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減緩血液循環速度，造成動脈粥樣硬化斑塊。還有一些50歲以上的人患有慢性病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，會加重血管疾病，使血管變窄、阻塞或產生血栓，從而造成缺血性或出血性腦血管意外。

為能防止中風需改掉哪些壞習慣？

1、熬夜

偶爾晚睡一兩次沒問題，但是經常晚睡會降低免疫力。50歲，事業基本穩定，每天都要麵對各種社交活動。他們還要在家照顧老人，還要關心孩子的學業，這會讓他們承受太大的精神壓力。此外，經常熬夜加班會引起內分泌紊亂，使毒素在體內積聚，擾亂各種器官的正常運作，增加各種器官組織的負荷，從而引發高血壓、高血脂、糖尿病等一係列慢性病，這些都是導致中風的獨立危險因素。

2、不規律的飲食結構

一日三餐定時定量，總是吃大魚大肉，吃重的食物會引起體內代謝異常，導致高尿酸、高血壓、高血糖，可誘發中風。特別是血液粘度增加時，會使血液流動變慢，引起血管動脈粥樣硬化，從而形成血管堵塞和血栓形成。

3、大量吸煙喝酒

在家庭聚會或各種社交聚會中，酒幾乎離不開餐桌，但長期吸煙飲酒容易引起脂肪肝和酒精性肝炎，加速血管老化，減緩血液循環，容易引起心腦血管疾病。此外，長期吸煙飲酒的人患中風和腦出血的可能性是普通人的幾倍。

4、長時間坐著不動

長時間靜坐會降低活動量，減緩血液循環，使脂質物質沉積在血管壁上，容易形成動脈粥樣硬化。同時，多餘的能量會轉化為脂肪，堆積在體內，造成肥胖，可誘發血管疾病，最終導致中風。

溫馨提示

在日常生活中，我們需要調整自己的心態。我們不應該欣喜若狂。我們應該以和平的態度麵對一切。我們不應該因為小事而生氣。尤其對於更年期的人來說，做好心理谘詢和調節是非常重要的。改變不良飲食習慣，遠離油炸食品和高脂肪食品，控製每日總熱量攝入，每餐僅7-8分鍾，可減輕胃腸道負擔，有效預防心腦血管疾病。保持適度的運動可以促進全身血液循環，改善心肺功能，同時也消耗額外的能量，幫助控製體重，達到減脂減肥的效果。最重要的是控製好血壓、血糖、尿酸、血脂，減少中風的一切危險因素。

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