最近小張忙了很多事情，工作，家裏裝修，開新店，爺爺生病住院等。他連續兩周幾乎每天熬夜，身心俱疲，瘦了好幾斤。他一整天都在半睡半醒，悲傷的提醒是他有胃病。

其實熬夜並沒有被提倡。睡眠不足、飲食不規律、精神狀態不佳等症狀容易導致胃腸道、肝髒、內分泌等身體功能性疾病的出現。

從經絡的角度來看，夜裏11點至淩晨3點乃膽經和肝經的流注時間，此時肝膽經氣血最旺，不過是將這些氣血用於人體的重要代謝工作。如果用於其他目的(如大腦、四肢或腸胃供血過多)，人體的新工作就不能正常完成，體內的舊廢物就不能及時排出，新鮮的氣血就不能順利生成，對人體的傷害就很大。

尤其是肝病患者，更不能熬夜.經常熬夜不僅會誘發肝功能異常等一係列臨床不適症狀，還會降低機體免疫力和抗病能力，不利於肝病的穩定和恢複，因此肝病患者不能經常熬夜。如今，許多人因為工作繁忙和大量的交流而不得不熬夜，那麼我們如何才能減少對身體的傷害呢？

熬夜傷肝如何補救呢？

1.清爽補水喝紅茶

如果熬夜喝紅茶，如果長期熬夜，可以經常服用一個簡單的滋補藥方：每天服用10克西洋參、枸杞、黃芪，適量，加水飲用，益氣養陰，清熱降火，消除疲勞，增強免疫力。

2.保護你的眼睛，吃水果餐

熬夜時，做眼保健操，適當吃一些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙色果蔬，可以提高夜班工人對昏暗光線的適應能力，防止視疲勞。

3、補救，別忘了睡覺

熬夜之後，專業的補救方法就是睡覺。除了正常的夜間休息，白天還得睡覺。中午(相當於上午11點到下午1點)，如果因為條件有限而睡不著，可以靜坐一刻鍾，閉上眼睛。

4.肝髒按摩運動

熱搓手。雙手指向內側，慢慢插入胸肋正下方約2 ~ 3厘米處。這個點就是肝經。多按摩可以幫助保養肝髒。熬夜的時候可以用一般的力量做肝髒按摩運動，不需要特殊的力量。

溫馨提示：

總之，今天我們就來總結一下中醫的知識，讓大家和自己比較。如果懷疑自己屬於這種綜合症，就不要急著用。必須在專業中醫辨證指導下使用。不要擅自服用，以免耽誤病情。畢竟中醫講究辨證施治，隻有一個人能從根本上解決自己的問題。

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最後，我還要提醒朋友們，健康的生活拒絕疾病，關注中醫朱惠君，天天鎖在這裏，從閱讀一篇有價值的中醫知識開始，關心肝髒健康。