今天是世界銀屑病日。很少用疾病來命名某一天，可見對它的重視。也反映了銀屑病的基數大，人群廣，治愈難度大，影響深遠。

銀屑病，俗稱牛皮癬，是人類十大慢性病之一。在中國，銀屑病是一種患者人數眾多的疾病，目前還沒有治愈的方法。

隨著秋冬季節的到來，皮膚科門診患銀屑病的人數開始增加。怎樣才能讓牛皮癬長期不複發？除了醫療幹預，患者的日常生活護理和心理建設也很重要。

1、預防上呼吸道感染

預防上呼吸道感染是減少銀屑病複發的關鍵因素。秋冬是流感多發季節，免疫力低下，感冒，呼吸道感染，扁桃體腫大等。會導致牛皮癬複發。

冬季增加戶外運動不僅可以增強體質，還可以給皮膚一個近距離接觸陽光和紫外線的機會。令很多人驚訝的是，美女們無法回避的紫外線對銀屑病患者有著積極的治療作用。

但冬季運動時，自然要注意衣服的適當增減，防止衣服太少受涼，出汗太多受涼，注意防止上呼吸道感染。

2、飲食調節是防複發重要防線

滿天飛的肉不僅影響視覺，還帶走了大量的蛋白質、微量元素和維生素。因此，富含維生素和微量元素的食物和蔬菜，如牛奶、西紅柿、燕麥片、黑木耳等，是銀屑病患者需要保留在手邊的菜單。銀屑病患者應避免食用冬季流行的牛羊肉、煙草和酒精等高脂肪食物。

3、用藥要規範 莫聽信“偏方”

據統計，約50%~80%的銀屑病患者在病程中可能有頭皮受累。

頭皮不像軀幹，不方便遮擋，影響美觀，容易產生巨大的精神負擔，嚴重影響患者的生活質量。而且由於發膜對藥物吸收的影響，加上臨床上使用的一些藥物對頭皮和麵部有刺激性，很多人很難堅持規範用藥，或者很容易聽各種“偏方”。頭皮銀屑病的治療其實應該遵循正規、安全、個體化的原則，這樣才能快速控製病情，減少不良反應，延長緩解期，從而提高患者的生活質量。

4、加強皮膚屏障修複

加強皮膚屏障修複是防止銀屑病複發的重要手段。患者平時的“保濕”護膚一定是重點。尤其是在冬季，相對寒冷幹燥的環境會增加皮脂膜的破壞，導致透皮失水增加，從而破壞皮膚的防禦功能，放大各種不良刺激引起的銀屑病的覺醒。

局部皮膚保濕比較簡單，比如尿素、甘油、玻尿酸等。還有一些專業等級的皮膚保濕製劑可以長期使用。有條件的患者甚至可以定期去醫院進行中藥熏蒸治療，對全身或部分身體進行保濕，全身皮膚濕潤時防治效果更好。

5、良好心態有助防病

保持良好的心態是銀屑病痊愈的重要內在動力。一旦患上銀屑病，會給患者的心理帶來極大的考驗。——.我羞於與人交流，我怕自己的皮膚會遭受異樣的眼光。消極的心理因素反過來促使疾病的反複和惡化，所以患者需要調整自己的心理。

6、日常護理這麼做

減少損傷:避免機械損傷，平時注意修剪指甲，避免用指甲刮傷頭皮，避免去鱗結痂，防止皮損擴大，增加感染風險。

http://www .搜狗.com:可以選擇合適的洗發水，比如中藥洗發水、煤焦油乳液、二硫化硒等。在醫生的指導下根據規模程度。

http://www .搜狗.com:溫水洗發。水溫應控製在40以下，以防頭皮發炎