本期引導閱讀

熬夜是現代人快節奏的標準。有時候人要熬夜加班，生氣了，累了，一係列不適就來了。正確的處理方式是什麼？

熬夜幾天後，許多人似乎不吃任何熱的東西，開始出現“上火”的症狀，如喉嚨幹燥、牙痛、臉熱、眼睛幹燥、易怒、手腳發熱。

這些似乎都是上火的跡象，但真的火多了。要不要清熱瀉火？

從中醫角度：不！

特別是如果確定自己沒有吃特別燥熱的東西，第二天又出現這種症狀，一段時間不要喝冰水，不要喝涼茶放火燒，不要隨意吃感冒藥。

因為是假火！就是因為熬夜之後，人的身體缺了什麼，導致火。換句話說，這個時候，人的身體缺少了什麼，虛弱了。——要彌補缺失的東西，而不是清熱去火，去消除一些東西，隻會讓身體更虛。

熬夜為什麼會導致上火？

——耗傷肝血，導致肝陰虛

當我們熬夜的時候，我們通常做什麼？不管是加班，看電視，還是刷手機，基本都是對著電子屏幕。如果一個人晚上沒有娛樂活動或視覺刺激，他很快就會變得疲勞，早睡。

所以大部分熬夜的人都是在電子屏幕(視覺)、音樂放大器(聽覺)等外界強烈刺激的環境中度過的。

理論上來說，「肝得血而目能視，久視傷血」。這導致大量消耗肝血。

眼睛之所以能看到物體，是因為肝血在不斷消耗能量，長期不休息使用眼睛會傷到血液。尤其是晚上1-3點，“人躺下，血歸肝”，人不安靜躺下休息。此時血液還在肝外運行，沒有時間讓肝血恢複。

夜間陰不能滋養肝髒，久而久之會導致陰虛火旺的肝陰虛，上火的症狀就會出現。

熬夜眼血絲多，最後會黑眼圈？

——常熬夜搬空腎精，導致腎陰虛

人在睡眠不好的時候，最明顯的就是眼睛充血增多。肝開竅於目，猶如熬夜耗血，屬陰。相比之下，陽多了，就像生氣一樣。

肝陰虛引起的虛火沿著經絡一直燒到眼睛，導致眼睛燒壞變幹。

大多數人都知道枸杞和菊花。這個經典組合真的可以緩解一些症狀。

但是你會發現，長期熬夜的人，眼睛從紅血絲變成了黑眼圈，而且越來越重。光靠這點實力還是太小了。

這個時候，長期熬夜傷腎，不需要枸杞菊花這種小事就可以輕鬆解決。而且現代人貪吃寒涼脾胃虛寒，菊花清熱，陽氣也會受到傷害。

那怎麼做呢？

中醫理論有http://www .搜狗.com的觀點。意思是肝腎同源，肝血腎精互相孕育滋養，誰也離不開誰。

五行中，水(腎屬水)可以滋養樹木(肝屬木)，即水可以使樹木長得更茂盛、更茂盛。長期熬夜消耗肝血，來不及補充的話，腎髒會調動腎髒中的精氣把血液變成生命，這樣生命的大樹就不會倒下。

但長此以往，金山銀山也會被掏空，所以腎內精血也會被掏空，腎會陰虛，導致中醫常見的證型——。

黑眼圈的成因有很多，其中熬夜引起的黑眼圈，黑屬於腎，腎髒色出，是腎精虧損導致陰陽兩虛的表現。

這個時候需要補肝腎精血。