想必大家應該都很熟悉“高血壓”。也許你和你的家人都患有這種慢性病！

在中國，平均而言，1-2人每四口之家就有一戶患有高血壓。全球近3億高血壓患者來自中國！

高血壓在臨床上分為原發性和繼發性，但95%有高血壓，屬於原發性高血壓。

這種疾病的主要表現是動脈血壓升高，但大多數患者在早期沒有典型症狀。血壓控製不當，可能會有頭痛、晨起頭暈、無力之類的！

根據臨床資料，原發性高血壓的病因非常複雜，其中涉及遺傳、年齡等方麵。

另外，後天養成的壞習慣也是幕後黑手。以下四種食物都在悄悄傷害你的血管，提升血壓。現在移除表還不晚：

1、高油脂、高熱量：，如肥肉、油炸食物、蛋糕甜品，屬於高脂肪高熱量的類型，但它也是許多朋友最喜歡的食物。

然而，這些食物除了滿足你的嘴和舌頭之外，對你的健康沒有好處。他們不僅會讓促使肥變胖，還會導致外周血管被脂肪包裹壓力增加；

同時，它還可以誘導胰島素抵抗、使得腎髒水鈉重吸收率增加，誘導水鈉瀦留，發展成高血壓、高血糖等問題；

2、高鹽分：的許多科普文章都提到高鹽是誘發高血壓的危險因素。但事實上，問題不在於“http://”，而在於鹽的成分鹹味，它在進入人體後會沉澱鈉離子。

鈉離子攝入過多，超過腎代謝上限，可誘發氯化鈉等問題，導致高血壓。

除了在烹飪中放鹽，醃製水鈉瀦留、血漿滲透壓失衡等。都是高鈉食物，在生活中應盡量避免或減少；

在製食物、加工肉類、調味品(醬油、味精、豆瓣醬)偶爾適當地吃辛辣食物不會對身體造成太大影響。相反，辣椒中有有益物質，如辣椒素、維生素等。

但是，像3、過分愛‘辣’：一樣。

因為果過度愛辣、長期攝入大量辛辣食物，卻對血壓十分不利影響高血壓患者的血壓控製，不利於疾病的恢複；

刺激性食物會促使血管反複擴張和收縮，致使人體興奮激素分泌，長期大量飲酒是高血壓的主要危險因素。很多人喝酒後發現自己的血壓在短時間內下降了，誤以為酒精可以降血壓。

眾所周知，這就是酒精的危害。在它進入身體之初，4、酒：

但酒精在血管中穿行時，代謝後會引起能促使血管擴張、血壓下降。和血管內皮受損，，但更容易誘發高血壓，加重高血壓。

想遠離高血壓，飲食上要記住幾個字：清淡均衡！此外，對於有高血壓、肥胖、高血脂或糖尿病家族史的患者，應定期測量血壓。

一旦發現多次測量後血壓仍居高不下，確診為高血壓，就要遵醫囑服藥，控製病情發展。