楊琪可以說對人類健康有很大的影響。現在很多人都處於亞健康狀態，經常感覺不舒服。

但是去醫院檢查也查不出什麼問題，所以很可能是因為體內陽氣不足。

如何判斷體內陽氣是否被過度“消耗”？容易生病，尤其是換季的季節；一天手腳溫度比較低，怕冷；經常虛弱，幹了一點活就累；腰膝無力，休息不舒服；稍微活動一下就會渾身冒汗，總會出門；天氣冷的時候睡覺可以暖床嗎；頭發在年輕時會變白，尤其是太陽穴。

提醒：這4件消耗陽氣的事情，平時少做

第一件：吃生冷的食物

不管是熱還是涼，人們都有吃冷食物的習慣，比如冰淇淋、冷飲、涼果等等。而大量過冷的食物會加速體內的寒氣流失，而寒氣也會抑製體內陽氣的上升，加重體內的水分。

第二件：洗澡時間過長

因為工作等原因，有些人喜歡在下班或休息日洗澡。他們一上廁所就要花很長時間，其實很不健康。首先，洗澡時間過長會導致缺氧，尤其是大腦缺氧，導致頭暈，常被稱為“昏厥池”。其次，浴室裏的水蒸氣雖然不涼，但會通過打開的皮膚毛孔進入人體，從而加速體內陽氣的流失。

第三件：頻繁熬夜

中醫認為“晚上不睡消耗陽，早上不堵陽”。簡單來說，人體內的陽與自然界的陽相呼應，講究陰陽平衡。如果熬夜，體內的陽氣會流失很多，晚上的寒冷會更重，也會抑製體內的陽氣。熬夜會導致你早上起不來，而這個時候你體內的陽氣就不容易上升被壓抑，長此以往，你體內的陽氣就會越來越少。

第四件：鍛煉不注意

鍛煉對人體健康尤為重要。但是過度運動會損害人體健康，加速陽氣的釋放，長此以往會使身體越來越虛弱。另外，運動的時候也要注意時間，尤其是現在天氣比較冷的時候，所以最好不要超過晚上7點，盡量在太陽下山之前運動，這樣對身體有好處。

1、飲食調理

飲食對楊琪在體內的上升有很大的幫助。事實上，體內大部分濕冷之氣都是從食物中攝取的，身體的不良循環和代謝會加速體內楊琪的流失。

2、曬太陽

適當的暴曬有助於體內陽氣的上升，尤其是春秋兩季，是暴曬的好時機，因為此時的溫度不冷不熱，非常適合。

所以對於經常長時間坐在辦公室的人來說，周末可以帶家人出去郊遊，既放鬆心情，又能曬曬太陽，增進感情。

建議：每天日光浴的時間是早上9-10點，下午3-4點。此外，日光浴的時間應控製在20-30分鍾內。

3、泡腳

腳雖然是位於人體最末端的組織，但被稱為“第二心髒”，因為腳的經絡很多，經常泡腳有助於刺激腳的神經。

它能幫助人體疏通經絡，促進陽氣上升，尤其是對長期坐在辦公室的人來說。每天下班泡腳有助於促進身體的血液循環，還能驅寒暖身。

而且還有利於腎氣的上升，加速陽氣的生成。

綜上所述，對於陽氣不足的人來說，身體的抵抗力會相對較差。如果有以上四種傷害陽的行為，一定要及時戒掉。