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一個人的免疫力不重要。免疫力是身體自身的防禦機製，是我們身體抵禦外來“入侵者”(病毒、細菌等)的第一道“防火牆”。)，也是我們體內“對抗”疾病的主力。

同一種流感對免疫力不同的人有不同的影響。對於免疫力高的人來說，根本不會受到影響，而對於免疫力低的人來說，很容易被感染，甚至患上癌症。

免疫力低下的人最大的表現就是容易生病，尤其是換季的季節。通常免疫力低下的人也會出現營養不良、精神萎靡、食欲不振、睡眠障礙等症狀。

很多人聽到這，就該問了，那如何增強身體免疫力呢？

有人問就說明有需求，有需求就說明有市場。因此，增強身體免疫力的保健品就出來了。而且一出現就異常火爆，保健品商家賺了不少錢。

除了保健品商家，很多醫生也給患者推薦。我很想問問這些醫生：“你們真的不知道保健品有沒有效果嗎？”不知道大力推廣保健品的醫生是為了滿足患者心理還是為了其他目的？”

從上麵的話中，我相信讀者可以理解我的觀點，所謂的增強免疫力的保健品對於增強我們身體的免疫力是可以忽略不計的。

更多的是給心理作用，比如一個免疫力低的人，明知自己免疫力低，卻已經在心理上確定自己一定會生病。這樣的人即使身體好也會因為心理原因生病。而這些人吃了所謂的保健品，然後從心裏說自己免疫力增強了，就不會生病了，這是歸功於保健品的功效，而不是自身的心理問題。

正如我們上麵所說，免疫是抵禦和消滅身體“入侵者”的防禦係統。你聽說過有什麼疾病可以用保健品好好吃的嗎？所以從我個人的角度來說，保健品對免疫力沒有影響，即使有，也是很小的。

難道就沒有增強免疫力的辦法了？

有，當然有，而且是免費的辦法，有些時候，貴的不一定是最有效的。

在1、加強鍛煉：，體育鍛煉沒有年齡差異。70-80歲的老人和10歲的孩子應該每天進行適當的鍛煉。擁有良好的身體素質是提高身體免疫力最直觀的途徑；

2、良好的飲食習慣：的很多屍體都被“誇大”了。比如肥胖者容易三高。這種肥胖其實是吃的，比如油炸食品、煙熏食品、醃製食品等。對我們的身體有害。我們應該多吃清淡的飲食和高質量的蛋白質飲食，以增強我們身體的免疫力；

3、改掉陋習：的許多不良習慣是人體免疫力的“頭號殺手”，如吸煙、飲酒和熬夜等，對人體危害極大，不僅導致免疫力下降，還會誘發肺癌、肝癌和胃癌等與吸煙、飲酒和熬夜有關的癌症。

綜上所述，所謂的增強免疫力的保健品和藥物，都是借口，對我們身體的免疫力影響不大，隻是給我們心理上的安慰。真正提高我們免疫力的方法是運動，注意飲食，改掉壞習慣。

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