我國人民對身體的審美，從唐代的胖到美，再到如今的‘瘦即是美’。現在減肥的方法多種多樣，減肥的方法也是層出不窮。不幸的是，中國的肥胖率仍在急劇上升。隨著肥胖人數的增加，每個人對肥胖的原因都有不同的看法，如遺傳因素、精神壓力、不良習慣、飲食不當和缺乏。

其實最常見也最被接受的說法就是吃多動少導致肥胖，但你身邊總有人喝了冷水後體重增加。由此不難發現，飲食不是導致肥胖的關鍵因素，吃多少不能直接決定你是否長肉。那麼，肥胖的根本原因在哪裏呢？根源在於這兩類人的內在差異。肥胖者的身體發生了哪些變化？跟普通人有什麼區別？事實上，肥胖是一種由身體脂肪過多和分布異常引起的體重增加的慢性病。說到新陳代謝，不得不提的一個器官就是——肝

肝髒在脂類的消耗、吸收、分解、合成及運輸等代謝過程中均起著重要作用。

生活中有很多人愛吃油膩的食物。正常情況下，身體攝入的脂肪是可以利用的。所以很多人愛吃肉不長肉，因為他的肝髒有很好的代謝功能，能很好的利用多餘的脂肪。一旦肝髒代謝紊亂，身體的脂肪就不容易代謝，所以很容易堆積脂肪。一旦嚴重，內髒和血液中的脂肪堆積會導致一些心腦血管疾病。

但是生活中大多數肥胖者在減肥的路上都走了很多彎路，努力減肥沒有太大效果，總會反彈。比如控製飲食，減少脂肪攝入，一開始是有效的，但是一旦恢複正常飲食，脂肪就會‘重生’。因此，要想從根本上解決肥胖問題，就必須解決肝髒代謝問題。

但是日常生活中還是有很多肥胖者對肝髒造成傷害，讓他們很難減肥。

6大生活方式是導致肝代謝緩慢，導致肥胖的主要原因

肝髒作為體內重要的代謝器官，也是一個脆弱的器官。一些不良的生活習慣會損害肝功能，降低代謝功能。

第一，不均衡飲食

現代社會，人們的飲食結構存在很多問題，飲食不平衡。人們經常暴飲暴食，吃油膩的加工品，對肝髒有害。而且，如果人們不注意有營養的飲食，就會導致人體缺乏營養，不利於肝髒的自我修複。

第二，暴飲暴食

暴飲暴食會增加肝髒的負擔，使肝髒的代謝功能無法順利進行，使肝髒的代謝功能異常，進而導致肥胖。

第三，吸煙喝酒

煙草中含有的尼古丁和吸煙產生的煙霧含有大量有害物質，吸入人體後會對肝髒造成直接損害。此外，經常飲酒會導致酒精在肝髒沉積，容易引起酒精性肝炎。

第四， 經常處於負麵情緒

往往在憤怒、抑鬱、焦慮等負麵情緒中，會導致肝氣鬱結、肝經阻塞，從而引發乳腺增生、三高問題、子宮肌瘤等一係列疾病。

第五，經常熬夜，作息不規律

現代人很少早睡早起，熬夜成了最常見的事情。但熬夜往往會導致免疫力下降，影響肝髒的正常排毒。所以為了改善身體機能，一定要早睡早起，這樣肝髒才能得到有效的修複。

第六，經常憋尿

如果早上起床後不盡快排尿，或者其他時間故意憋尿，積累的毒素會留在體內，導致肝髒中毒。