生命隻有一次。錯過了就真的沒有機會再做了，所以大部分人還是很珍惜自己的生命的。但是這幾年，因為工作生活的壓力；很多人晚上經常兩三點休息，早上七八點起床上班；這是對我們身體的極大消耗，同時也導致我們身邊頻頻出現“猝死”的新聞。

比如經常看到有的人在地鐵站會突然暈倒。可以說，“猝死”是隱藏在人們身邊的隱形殺手，讓人防不勝防。如果你不小心，你會攻擊每個人。

有研究指出，80%的猝死都是心源性的，比如急性心肌梗死。可以說心髒是非常脆弱的，容易猝死，尤其是在接下來的時刻。有臨床醫生總結了幾個猝死的危險時刻，提前了解可能有助於你更好的預防。

第一：飲酒過量

對於中國人來說，喝酒是娛樂不可或缺的。酒也是驗證朋友感情的一種方式。同時，大家都覺得自己可以在酒桌上做事；俗話說“感情深而無趣，感情薄而不能觸”。這句話看似玩笑，但在現實生活中，卻被很多酒桌用來勸人喝酒。

不知道幾杯“黃酒”會不會讓你的交感神經興奮，血壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加；這樣會加重心肌缺血，誘發心絞痛和心肌梗死，嚴重時會導致猝死。

此外，當人的意識模糊時，如果嘔吐，仰臥，嘔吐物很容易被誤吸入肺部，導致肺炎，特別是窒息死亡。

第二：暴飲暴食

如果隻是偶爾飲食不規律，對身體沒有太大傷害。但如果長期暴飲暴食，長期服用一些高脂肪、高蛋白的飲食，會造成血脂、高血脂的增加。因為血液中的脂肪含量會迅速增加，從而減慢血液的流動，進而形成血栓，誘發心肌梗塞。

同時可能引起胰管收縮，誘發急性胰腺炎。有臨床研究指出，心肌梗死患者在發病前有暴飲暴食的經曆。

第三：過於用力排便

對於老年人來說，隨著年齡的增長，不僅是身體外貌的老化，身體器官的老化也是如此。隨著身體各個器官的老化，很容易引起便秘。

排便時用力過猛，會導致血壓、心率、心肌耗氧量升高，可能誘發心肌梗死。

第四：心情激動

這些形容詞一點都不虛假，比如“憤怒且渴望攻擊心髒”、“渴望攻擊心髒”。憤怒易怒對心髒傷害很大。比如情緒激動失控，會刺激大量腎上腺素分泌，導致血壓升高，溝通神經興奮，氣短，心律不齊，心肌梗塞。嚴重的話還會導致猝死。

比如生活中，很多人因為吵架而心髒病發作或者心肌梗塞。-

所以，安心是健康之道。

第五：劇烈運動

大家應該經常在新聞裏或者網上看到一些人參加馬拉鬆或者跑步突然死亡；好人怎麼會突然死？

首先，不建議有心血管疾病的人進行劇烈活動，這樣會導致雙倍工作，心髒嚴重收縮，還會導致心率加快，心肌耗氧量增加，呼吸困難。對自己有心髒病的人來說是致命的。

第六：天氣驟變

秋冬也是心血管疾病的高發時期。隨著天氣變冷，早晚溫差變大，人體血管對溫度感知會變得更加敏感。一般來說，猝死的高發期在每年11月至次年3月，一定要引起重視。

以上六個“危險時刻”容易猝死，建議注意合理回避。